陪伴：我没能拉上我的业力伙伴一起参加晨间反思，因为我觉得伙伴说的也蛮有道理的，剖析到深层，从她那看到的其实就是我的样子，认为自己可以做到自律，不用强迫自己，我看到我自己的躺平和畏难情绪。但是我的能量还不够，目前还我不懂如何去帮助我的伙伴。接纳是我此时能做到的。
改变：固有思维让我做事拖拉，我尝试过“死到临头”时，还是可以马上完成的，这拖的惯性思维是耗时的致命点，经常把自己陷入窘境。最常用的借口是刚才已经持续做一件事了，现在放松一下刷个小视频，一刷一小时，接着懊悔，有报复性的做一大堆不走心的事。只有敏锐对峙自己的惯性摆烂才能让自己的大脑改变记录下未来想要的习惯。
杂事：我必须点开跳出的信息，看着那个数字我肯定要去点，这也是不能专注的原因，上学时教室外有动静我必看。想起听过的一本书《窗边的小豆豆》，作者是善于观察，总是能想到不一样的点子，发散能力杠杠的。而我有可能本来也是一个出色的人，只是后面走着走着就变成想的多做的多，对的少。老师教的这个方法好，当自己在做一件事时，若有另一件事出现，刻意不做，先把它记下，做完当件再去下一件，延迟完成，让大脑更专注。大脑喜欢轻松，所以惯性它最爱。
耗时反思：平时反思得表浅是因为还是感觉没啥事。原来反思是为了做事更高效，做事快、准。老师举例预约孩子游泳，这事又让我学到一点，在和他人发信息时不浪费时间，有事说事，如果是讨论那就抛出选择。自从学习导图之后我和别人说话时刻意精简，如果能在做事上也能快狠准那就更完美了。
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