把笑容带回家，让生活充满阳光

把笑容带回家，让生活充满阳光

曾经读过一篇名字叫做《把笑容带回家》文章，颇为感动，感觉自己错过了许多本该拥有的幸福。从那以后，我努力地改变自己，用笑容迎接走进进门的第一缕阳光。

1

母子正在为上大学的学费发愁时，父亲回家笑着说“我下岗了”；父亲出去找工作总是碰壁，但每天回家，他都笑着说“差不多了”；父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”；最终，一家人就靠着一辆三轮车，攒齐了学费。

美国社会心理学家洛钦斯发现了著名的“首因效应”，指人际交往中给人留下的第一印象在头脑中占据着主导地位。家人之间虽然不是第一次见面，但是“首因效应”同样起作用。

回家，是与家人的“再一次见面”，这一面决定了家人如何判断你这一天的状态，并且在接下来的整个晚上，这个判断都会在脑海里占据主导地位，影响着人的情绪和行为。

2

有一位家庭主妇，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有礼，温馨、和谐的气氛充盈整个空间。

她的家看起来跟普通的人家没什么区别，除了房门上挂着的一方木牌，上面写着——“进门前，请抛去烦恼；回家时，带快乐回来。”

有朋友来拜访，询问起那块木牌：“我也会时常提醒丈夫，不要带着怨气回家，可是他总是当耳边风。你用木牌提醒爷儿俩真的有用吗？”

女主人笑笑，解释说：“我并不是提醒他们。有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸，紧锁的眉头，忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。

于是，我开始想，孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时，会有什么感觉？

接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原来认为都是他们不对，其实，我自己也有原因！

第二天，我就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”

换了一种方式进家门，消极情绪的传递链在进门的时候就被截断了，留在家里的，是一片平和与温馨。

这一切都得归功于那一块小小的木牌。但这木牌背后，是“面孔管理”的学问。

3

我的性格是属于比较内向的那种，心里有事不愿向别人倾诉，喜欢憋着，用自己的方式来慢慢消化。

因为我总觉得，动不动把自己的一些消极的情绪向朋友，家人或者同事诉说，同样也会影响他们的心情。因此，与其给别人带去不愉快，还不如一个人承受。

但是，心情不好时，在外人面前，还能强装笑脸，风平浪静。一旦进了家门，就觉得好不容易可以喘口气了。自然而然地会表现在那张一看就懂的脸上。

当遇到这种情况的时候，我不愿意跟妻子，孩子多说一句话，自己一个人躲在书房，随便翻翻床头的书籍，百无聊赖地打发着时间，希望那些笼罩在心头的阴霾早点散去。

后来我慢慢发现，一进家门的情绪就是家里的气氛。你若高兴，家里处处洋溢着幸福；你若愤怒，家里空气都像凝固了一样，死气沉沉。

于是，我默默地给自己立了flag，无论什么时候，进家门前，先给自己一分钟思考的时间，想想自己的情绪会是什么样子？如果因为不愉快的事情忧心忡忡，就快速在脑海里搜寻让自己快乐的事情，在很短的时间内调整好情绪后再打开门。

刚开始，那一分钟我觉得过得很漫长，尤其是站在自己家门口，却不能打开门进入。就行一个犯了法的罪人一样，深怕给家人带去伤害。

尽管如此，但我还是坚持做到进家门前的情绪思考。此事听起来很枯燥，但真正养成习惯后，就顺其自然。

通过这样自律式的坚持，让我真正懂得了走进家门那一刻情绪的重要性。其实，情绪具有很强的传染性，一个坏情绪让一家人都不开心，反之亦然。

4

一个人的笑容往往是内心愉悦的表现。因此，生活中学会笑对遇到的一切，就会让自己不再负累，不再纠结于那些蝇头小利。

相由心生，境随心转。你对生活充满了信心，你的脸上常带笑容，那么，生活也因你而阳光，即使是素不相识的陌路人，也会同样为你送上笑脸。

加州大学心理学博士莎拉·普莱斯曼表示：“在经过同样的压力测试后，被要求面带笑容的受试者，心率下降得更快，压力也减轻得更快。”

也许，我们面对别人时，会强装笑颜，对于家人更应该如此。把笑容带回家，把烦恼抛在外，让肉体和灵魂在这个温暖的港湾相濡以沫。