2024-12-19

中药调理了一段时间，心慌心悸有好转，跑步因为跑的慢，都在十多分，头晕是没出现过，今晚倒立十分钟感觉很舒服，开始的时候用力没控制好，倒立器一下子下去，头部也没有不适，这种情况上个月出现过。最近都是在补阳，经常看气血不足，心阳不足肾阴肾阳不足的视频，老是分不清楚，找医生医生也说不出来个一二三。今天快下班时候吃了一半没加热的苹果，身体好像也没出现什么不适，最近气温都在十度以下，头部的怕风怕冷比前段时间比今年前半年好像都好很多。今晚听了王晓老师说的晚上煮生姜水泡脚祛寒，补阳，艾灸在医院医生做了，自己不用折腾了。今天茹医生针灸，中午一觉睡了两小时，还做梦了，不知道是不是针灸的作用。心理上自己也在一直调整，可能也有一点作用，一直在尝试多启动副交感神经，有意识的深呼吸，让自己尽量松弛。

最近在不断完善食疗方，成分配比，量的组合慢慢优化。感恩这个网络完全无障碍的时代，只要自己用心，什么知识都能找到。今天又买了一束红色的洋牡丹，配上昨天买的橙色多头玫瑰。拍个照片，发到喜欢的群里，心情一下子美美的。