《富有的习惯》4

富有的习惯承诺10：我每天都会控制自己的想法和情绪。

成功人士是自己思想和情绪的主宰。他们驱除所有的负面思想和情绪，坚决不允许它们进入自己的生活。他们总是尽量用积极的想法和情绪替换这些负面想法和消极情绪。面对困难时，他们的策略是：思考，评估，然后做出反应。

思考能够为他们争取时间看清形势，在评估过程中，他们获得更多时间以确定该如何行动，所以往往做出的是最恰当的行动。

成功人士十分忙碌，他们不允许自己沉溺在悲伤和压抑中。成功人士常常参与各种能够带来更多积极感受的项目和提升自我价值的活动，他们认为自己对自己的情绪和想法拥有全盘的控制权。

富有的习惯承诺：
1．我要培养自己的日常富有的习惯，每天照做不误。
2．我会设定每日、每月、每年的目标以及长期目标，然后全心投入追求自己的目标。
3．我每天都要提升自我价值。
4．我每天都要关注自己的身体健康。
5．我每天都要建立并维护可持续的人际关系。
6．我每一天都会生活得有节制。
7．我会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成。
8．我会带着致富思维生活。
9．每次收到薪水后，我会拿出10%进行储蓄。
10．我每天都会控制自己的想法和情绪。

无论心中怀着怎样的信念，我们每个人都具备改变生活条件的能力，从籍籍无名到功成名就，从普通百姓到腰缠万贯的富翁，并不是痴人说梦。决定生活品质的绝不是过去或现在所拥有的条件，这些条件是可以改变的，只是我们必须做到以下3点，改变才会发生：

1．不断进步（积累技能和知识）。
2．专注。
3．坚持。

所谓习惯，是人们长期以来养成的行为方式。好习惯能帮助我们更好地掌握知识和技能，更专注地追求成功。

习惯的好处是逐渐积累起来的，每养成一个好习惯，就像为成功增加了一份投资。通过控制自己的习惯，我们能变得更加强大，对人生有掌控感。

当人们感觉人生的方向由自己把握时，幸福感是最强的。养成好习惯不仅将我们带上通往成功的正轨，也会让我们倍感幸福。自此，我们的人生将朝着越来越好的方向，发生翻天覆地的变化。

第 一 章”
认识习惯

习惯的作用

习惯是有作用的。它可以为大脑减轻负担，节省能量。在习惯的驱使下，我们做事可以不经思考。总的来说，习惯分为三类：下意识的行为、下意识的想法和下意识做出的决定。

除非我们逼迫自己去觉察自己的习惯，否则想要改变这些习惯性的动作、想法和行为是永远不可能的。习惯能够成功躲过意识雷达的扫视，是一种非常绝妙的机制。

我们以及我们的后代的生活图景全靠习惯来描绘。习惯就是有这么重要。想要改变人生，必须从改变日常习惯做起。

习惯与大脑的关系

习惯不过是一些特定脑细胞之间频繁互动的结果。互动的频率是其中的关键。当大脑发现某些脑细胞互动非常频繁，便会给这些脑细胞贴上一个“习惯”的标签。

习惯会改变人的DNA

日常习惯可能导致人体开启或关闭某种遗传基因。

坏习惯有可能关闭好基因，激活坏基因，好习惯则会关闭坏基因，开启好基因。

习惯可以通过改变基因组进而改变DNA，这一点可不仅仅影响到我们自己，因为经过改变的DNA——不论是变好还变糟——可能会遗传给我们的后代。

习惯的形成

习惯执行的过程分为“暗示”“惯常行为”和“奖赏”三个阶段。每个习惯都是在不断重复这一过程，每个习惯都包含一个暗示、一次惯常行为和一份奖赏。

习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。脑科学家把脑细胞之间的这种接触称为“突触”。脑细胞之间的互动越频繁，突触就变得越强大。形成交流的脑细胞仿佛生长在了一起，而且这种结合往往会维持一生。

习惯从何而来？

日常生活中的习惯到底是从哪里来的？习惯不会凭空出现的，它们总有源头。这些源头各种各样，有好有坏，但我们的每一种习惯都是在它们的引导下养成的。习惯主要源自我们的人际交往活动、我们受到的教育、所处的环境和获得的经验。

孩子身上的习惯到9岁左右就定型了。既然孩子成人后的许多习惯在儿童时期便通过模仿父母而习得，那么父母便有机会引导孩子走向成功：只需要帮助他们养成好习惯就行了。