每个人多少都会经历一些心理创伤，只要有心理创伤存在，我们也就很难幸福的生活，是因为心理创伤如果得不到正确的化解，创伤也就会永远存留在我们的潜意识里，从而也就会伴随我们一生，前面有分享过如何彻底放下心理创伤，今天来聊一聊如何避免心理创伤产生。
我们都知道，当我们的某个行为被人误会、被冤枉、吵架没有吵赢对方、被人羞辱、得不到公正待遇、又或是当我们失去重要的人和物等，就都会给我们带来心理创伤。
就拿分手这件事来说，尤其是初念，当我们因为某些外在的原因不得不分手时，分手这件事就会给我们带来伤害，我们还会说什么爱得越深，带来的伤害也就越深。那么为什么当某个人离开我们时，我们就会痛彻心扉呢？
很多人都会认为痛苦就是他人的离开所带来的，也就是外物带来的，是因为他人离开后我们才有了痛苦，不离开自然不会有痛苦。而我们之所以痛苦，则是因为我们处在了思想内耗中，我们总是想着过去与对象之间的点点滴滴。
而我们之所以会不停的回顾过去，则又是因为我们不能专注于当下，当下对我们来说是枯燥乏味的，我们才会去回顾过去。如果当下对我们来说是充实的，有自己忙不完的事情，我们也就不会有时间去回顾过去，我们也就同样是安宁和谐的，这也就是为什么有心理创伤的人，在夜深人静时就会更痛苦的原因，就是因为晚上无事可做，也就回到了枯燥乏味中，自然也就会去回想过去以及期待未来，思想内耗也就产生了。
所以我们会发现，他人的离开之所以会给我们带来伤害，是因为他人的离开后，让我们回到了空虚孤独的状态，使我们无法安住于当下，也就有了回忆的思想出现，思想又与当下的事实形成了冲突对立，自然也就有了痛苦的产生，所以真正带给我们痛苦的，其本质是自己的空虚孤独，而不是他人离开这个事实，只不过是他人离开的这件事情让我们回到了空虚孤独中，也就是他人的离开唤醒了我们的空虚孤独。
正因为我们内心是空虚孤独的，但我们又不知道如何正确的去充实自己，我们也就会去期待他人的认可、期待陪伴、期待公平、期待自己比他人强、期待尊重等，因为如果我们能得到尊重、得到认可、得到公平，也就会给我们带来短暂的充实，但是当我们的期待落空时，新的创伤也就产生了。
所以导致我们心理创伤的真正根源，正是我们自己内在的空虚孤独，正因为是空虚的，我们才会去回顾过去，以及去期待未来，而过去和未来就是属于思想的范畴，回顾越多、期待越多，带来的内耗也就越多。
我们要减少心理创伤的正确方式，也就是要去丰富我们的内在，我们的内在越充实，思想内耗也就会越少，心理创伤自然也就会越少。
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