工作繁忙往往导致工作节奏被带乱，节奏一乱，又反过来影响工作和生活，导致恶性循环，好比在跑步机上跑步，如果节奏乱了，很容易被带倒，发生严重事故，所以必须保证好节奏。如何保证?如何防止?如何应对?
一是时刻保持精力高度集中，在规定时间完成规定的工作学习任务。
二是保持健康的作息，节奏被带乱的情况，很多是受不健康作息的影响，比如，一次大酒就可能导致两天的工作没法干，一次熬夜就会影响第二天的工作质量。
三是每天总结反思，每天对自己一天的工作学习情况进行复盘，时间不用长，几分钟的时间就可以，发现工作生活中小bug，及时予以解决。这里注意，有时候一天下来特别累，心累，身体也累，回到家什么都不想干，更不用说动脑子想事情，但越是在这个时候越容易出现节奏乱掉的情况，越是需要复盘反思，所以，在这种情况下，务必打起精神，完成总结复盘。
四是及时采取有效措施，在跑步机上跑步，节奏被带乱时可以有这样几种解决方式：紧跑两步赶上节奏、减慢跑步机速度控制节奏、速度太快时双脚离开跑步履带放在两边架子上，紧急情况下快被带倒时启动急停模式。从这些中吸收经验，工作中遇到节奏乱时也可以采取如下措施：加快工作进度赶上整体节奏、调整整体工作生活节奏、适当放松、紧急情况下采取紧急避险措施把危害降到最小。
五是提升综合本领，自己所能承受的节奏是和自己的本领相适应的，在干中学，在学中干，促使综合本领的不断提升，这样自己所能控制和适应的节奏会越来越快越来越强。
六是崩溃了怎么办？无论能力多强，极端情况下，每个人都会出现节奏被带乱的情况，都可能会崩溃，这是正常的。关键是崩溃了怎么办？能怎么办？凉办!收拾收拾残局，整理整理心情，继续上路，大不了从新开始，接着干就行了!
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