20190622周六跑步训练打卡
热身跑了10分钟,心率还没有上升到125之上
我真是慢热型选手
有没有到达指定的心率,都正式进入训练吧,速度快点起来,勉强进入126-135范围,这是属于我的2档。
训练25分钟,每5分钟时测试步频,基本上保持15秒22下右脚落地
跑了25分钟左右,下起大雨来,被逼的缩短训练时间,狼狈的跑回家来。
总耗时35分,没有放松跑。
就此记录,供以后参考用。
20190622周六跑步训练打卡
热身跑了10分钟,心率还没有上升到125之上
我真是慢热型选手
有没有到达指定的心率,都正式进入训练吧,速度快点起来,勉强进入126-135范围,这是属于我的2档。
训练25分钟,每5分钟时测试步频,基本上保持15秒22下右脚落地
跑了25分钟左右,下起大雨来,被逼的缩短训练时间,狼狈的跑回家来。
总耗时35分,没有放松跑。
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