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20190622周六跑步训练打卡

20190622周六跑步训练打卡

作者: 心心向隆 | 来源:发表于2019-06-23 05:58 被阅读0次
20190622周六跑步训练打卡

热身跑了10分钟,心率还没有上升到125之上

我真是慢热型选手

有没有到达指定的心率,都正式进入训练吧,速度快点起来,勉强进入126-135范围,这是属于我的2档。

训练25分钟,每5分钟时测试步频,基本上保持15秒22下右脚落地

跑了25分钟左右,下起大雨来,被逼的缩短训练时间,狼狈的跑回家来。

总耗时35分,没有放松跑。

就此记录,供以后参考用。

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