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与晚睡作斗争——熬夜熬的是命

与晚睡作斗争——熬夜熬的是命

作者: 邓多肉 | 来源:发表于2019-12-07 23:36 被阅读0次

你每晚都几点睡?

2012年以前每晚11点前入睡,可是身在一线城市,又是一条单身狗,可能是因为无人监督,所以莫名其妙染上了晚睡的毛病。慢慢越来越晚,到现在已经基本在12点或12点半了。

晚睡的坏处多多,比如不利于肝脏排毒,免疫力会降低,皮肤容易变老长皱纹。

作为一个女汉子,其他都不怕,但是皱纹还是很怕的,想象自己变成了一颗皱巴巴的番茄。。。不行,不能忍。

但说归说,晚睡就像一种慢性病,要戒还真的挺难的。其实也没有什么事,也不知道在等什么,但总是一拖就到了那个点。

我是不是没有救了?

分析一下晚睡的时间都在干嘛:

1. 翻看微信朋友圈

2. 刷抖音

3. 跟朋友聊天

4. 下象棋

5. 去演讲会

为什么会这样?

只有两个字,无聊

初阶解决办法:

1. 卸载抖音(已完成)

2. 跟朋友早点结束聊天

3. 少去演讲会

但这样带来了新的问题,社交减少,但也并没有早睡。

重新分析问题,问题的关键在于说是早睡,但几点是早睡?

进阶解决方法:

1. 计划具体睡觉的时间

2. 计划睡前做什么

3. 睡前需要暗示自己“要睡觉了”

4. 远离电子产品

5. 定时开关机并告诉同事和朋友

好了,今晚为了完成作业,又迟了,从明天开始吧

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