当玛丽对食物和体重不再烦恼时，她的体重却降低了，为什么？原因在于对食物和体重的烦恼引发了身体的应激反应。应激会让身体产生一系列剧烈反应，包括：
流向消化系统的血液只剩下平时的1/4；
对内脏的供氧减少；
对营养的吸收下降；
内脏中酶的生成量减少（最少只有平时的1/20 000！这就是当你顶着压力吃饭时，常常感到肚子胀气和不舒服的原因之一）；
重要营养物质的排泄加快，比如维生素和矿物质；
肠道益生菌数量减少；
胆固醇含量增加；
皮质醇和胰岛素含量增加。
最后一项对减肥来说尤其重要。因为当皮质醇含量持续升高时，无论减肥还是增加肌肉都非常困难。这时的你很容易发福，而且肉主要长在肚子上。
当玛丽放松心情、不再对食物焦虑时，她的身体就有了反应。所以当你想吃什么就吃什么吧！只要在吃的同时放松，那么你将会体重减轻，内脏供氧增加，营养素吸收率提高，消化酶生成更迅速（这样你的肚子就不会胀气了），重要营养物质在身体中的停留时间延长，肠道益生菌数量增加，胆固醇降低，皮质醇和胰岛素含量降低……
只要你的压力减小了，你的体重就能减轻。所以，不管是一般性焦虑、过往的创伤事件，还是生活中的其他问题，只要针对一般性焦虑、创伤性事件以及生活中的其他问题进行敲击治疗，来访者就常常能减轻体重，而不用刻意减肥。
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