形成习惯与压力有密切的关系。但一提到压力，都会想想到压力的负面性。
自己以前学习，就很难启动，纠结了一阵，真的启动，学上几分钟，又会刷视频。因为学习让自己感受到了压力——学不会。
感受到了压力，就会影响自己的判断，是继续学，还是刷视频。意志力会减弱，让自己陷入内耗——学习会有压力，但刷视频就没有压力。自己就没有办法去做出更明确的决定，会让大脑以为，这两个事情都可以做。大脑会自动选择习惯且耗能少的事情——刷手机。
而有时，大脑也会积极的一面，有些事情有明确的截止日期时，如果做不到，就会有很严重的惩罚。为了自己不受惩罚，大脑在快到截止日期临近前的那段时间，会提高注意力，效率翻倍。有些作品就是这种压力下，做出来的。就好像有个电影，自己忘什么名字了，开始想拍的一版一直拍不下去。眼看时间快到了，导演为了交出给品，让里面的演员自由发挥，很无厘头，现在香肠嘴的表情包，就出自那部电影里。拍成了经典。
面对压力，有两种选择，可以选择放弃，摆烂，也可以选择主动的承担压力，压力有时会给人一些意外之喜。自己面对压力不同的选择，就会形成自己的习惯。
有些人抗压能力差，有些人抗压能力强，就是在日常中，自己形成的习惯，而表现出来的。
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