健康减肥才是减肥方法的首选，五年前的我也是一个肥胖的人群之一，对于肥胖的身体感受我是深有体会，幸运的是我在肥胖的世界度过了十多年后能下决心减肥，并且成功减去40斤的体重，减肥后的我被很多朋友问到怎么做到的，我只是简单的回答：少吃多运动，一直坚持下去就减肥成功了。这句话说出后其实看是简单的一句话，大道理人人都懂，但是却很少很少有人能做到，其实仔细想想，导致很多人肥胖并不完全将错误放到个人身上，毕竟这个社会环境有太多的美食诱惑。
在这里给大家普及一条知识点：肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病，因此，提高代谢水平和代谢能力，是健康减肥的关键所在。这就是为什么提倡大家减肥首选健康减肥，因为只有健康减肥才能增加体质，恢复代谢能力。减肥成功最关键的还是坚持，坚持后的结果会让你有这四种好处：
1、能让皮肤变好
低GI饮食一直是减肥期间要遵循的饮食模式，糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，一般GI值都低。经过实验发现，低GI饮食有利于皮肤变好，对粉刺与痤疮有显著改善，因此，长期坚持低GI的饮食模式来减肥，可以有一箭双雕的收获。
2、有利于塑造身形
减肥的目的是减去多余的脂肪，但是并不是说减肥成功以后我们的身材就比较好，必须要做到一个完美的身材，对于女性来说前凸后翘，对于男性来说拥有六块腹肌，这样才是最好的减肥效果。那么运动减肥就是可以帮你达到这种目的的，所以说坚持运动减肥一定是你选择减肥方法中最好的减肥方法，也是最实用的减肥方法。
3、更多的衣着选择
我们都说，撞衫不可怕，谁丑谁尴尬。肥胖的身形自然会影响到穿衣效果，身上的赘肉多，面对自己喜欢的衣服望而却步，只能选择宽松的款式来遮挡肥肉，限制了穿衣的选择。但是，如果你减肥成功了，你就会有更多的衣着选择，好看的衣服才能自信地穿在身上，所以不要只是抱怨了，行动起来吧！
4、有助于工作学习
减肥让你参与到运动之中，同时还会注意生活饮食，会选择更加健康的食物。所以，减肥不仅可以帮你健康生活，还能带给你一天的活力，从而更好地投入到工作或者学习当中。
健康减肥才是减肥方法的首选，看完之后，是不是想感叹原来减肥好处这么多，所以不要再为自己不想减肥找借口了，你只是缺少动力。找到一种适合自己的健康减肥方法坚持下去就是最好的减肥方法。
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