骨科医生最爱运动是:游泳
许多人喜欢的跑步,骨科科室50位医生却只有1位选择。骨科医生选择最多的运动项目是游泳,其次是羽毛球。
游泳是个长寿运动
游泳时关节不承受过度的力,身体又能得到充分运动,使心脑血管得到锻炼。
即使是不会游泳的“旱鸭子”,也可以下水活动,通过扶池壁做蹬腿活动、在水中行走、承受水对胸部的压力、抗阻力呼吸和感受水对身体的按摩等,也可获得很多益处。
1.最有效的长寿运动
英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出,游泳能增强心肺功能,增加骨密度,还特别有益于人们养成良好的姿势,减少关节疼痛。
2.最全能的丰胸运动
因为水对乳房有“按摩”作用,以自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些。
3.减慢软骨组织的衰老
人在水中的重量仅为陆地上的1/8,在水中关节基本不负重。即便不会游泳,在水中走路对关节也有益,因为身体在水中的浮力,可以减轻关节压力,且水流可提供强化肌力的阻力。
4.驱除疲劳
水对全身有按摩作用,能帮助肌肉去除疲劳等。
5.增强体质
游泳能量付出多、消耗大,如果完成同样一组动作,要比陆地上多付出6倍的力量;水中散热快,是空气中的28倍,可增强机体对寒冷的抵御……
反正游泳好处多多,也是最健康的运动,对呼吸系统、心脏等都有好处.












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