2025-05-19

六点多自然醒，正常晨练。

昨天跟着直播间的练习果然更有效，今天我的大腿后侧非常疼。疼归疼，该练习还得练习。一个小时的练习酣畅淋漓，练习完腿也不疼了，哪哪都舒服。

今天的工作不是太忙，但办公室一直都有很多人，我实在是没法儿呆。我现在越来越喜欢安静，也越来越见不得烟味儿。

上班时间没法儿练字，回家小练了一会儿。

食堂的午餐不错，我得提醒自己少吃点，再少吃点。

今天读书再一次看到了微习惯，微目标。

我计划给自己再订两个微目标，养成微习惯。回头专门详说。