王冠清1组教练
大家好，我是王冠清！坐标：银川！1.拥有美丽妻子和7岁男孩宝爸！2.终身学习和终身运动践行者！3.在书法家道路上的践行者！
很高兴和大家在，自律小白第一次班会上相遇，非常感恩大家，今天我分享的主题是，写的意义古人说的好，一日之计在于晨，一年之计在于春，不管所有的万事万物，一定都要有它的道，什么是道太阳从东边升起，西边落下，一呼一吸就是道，日出而作，日落而息这就是道！现代人的生活基本上是早晨不起，晚上不睡，导致日夜颠倒。所以做任何事情早晨都没有精神，而晚上精神充足，但是人类的社交是基本上是在白天的，你晚上去跟谁社交呢？所以导致现在好多的年轻人变得沉默，不愿意与人交往，害怕社会交往信心一落千丈。所以为了改变或者让更多的人一起来改变自己的这种生活状态，我们设立了自律小白训练营，我也是其中的受益者，现在晚上已经把手机放下，和小孩儿一起读书看书，一起睡觉，我基本上每天9:40上床给小朋友讲1~2个故事之后10:00或者10:30就已进入梦乡，第2天早晨因为要打卡运动，6:00起床，进行写晨间日记，把今天最重要的三个青蛙写出来，这样一天的工作就会不那么繁琐或没有重点。早晨的能量是非常非常重要的，一定要早晨去吃好，什么叫吃好就是要丰盛，什么是丰盛呢？一定蛋白质要补充啊，蔬菜要补充，谷物碳水化合物也要补充所以呢早晨起来你就会有更多的时间去为家人为自己做一顿丰盛的早餐，还有自己的时间去写重要的事情，还有可以思考自己这一天应该去做什么，这样自己的思想都在早晨最清醒的时候列了出来，你这一天就不会盲目的去做，或者盲目的去想你的时间，早晨自己已经安排的好很好了，你的工作重点也已经写出来了，你就这一天就是为这几件事情而忙碌着也有记录不会害怕去忘，再加上营养早餐的补充，我相信你更会信心百倍，精神饱满的去处理你所有的重要的事情，这样一：时间安排合理，二更高效地处理所有的事务，三.有时间去陪伴家人，这样何乐而不为，而且你的身体也是按照大自然的规律顺势而为，这样天地人三种能量合成，你做事是不是会更轻松呢？最终还能得到自己想要的结果，这其实就是早起的意义，早起的意义非常非常非常简单，只有早起你才会早睡，只有早睡你才会有更好的精力去完成第2天的工作，这样你才能为自己拥有更好的梦想，更重视你的人生，活出更精致的自己，谢谢大家，我的分享完毕把麦还给主持人。
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