有些宝妈生了宝宝以后，头发掉的厉害，脱发的很多，这让他们非常的烦恼。为什么女性生了宝宝以后会脱发呢?对此维植小编给大家总结了，跟这些饮食有关：
女性怀孕之后，体内激素的分泌量会上升。除雌激素、孕激素外，还会有催产素和生乳素。这些激素共同维持着母体的各种生理平衡。但是女性一旦生下孩子后，这些激素便会相应地大量减少，这会使头发自然的营养供应有所减少，那么就会导致头发脱落现象的出现。
女性生育过程消耗会很大，女性产后身体的恢复，以及哺育婴儿都需要有足够的营养来补给。如果女性此时挑食或是营养补充不够的话，消化和吸收功能不良，就会导致营养缺乏或营养不均衡，这会影响到影响头发的正常生长和代谢，那么也就会出现脱发的情况。
脱发跟精神因素也有着一定关系，很多女性朋友怀孕后，会出现一些压力，情绪不佳。而生育之后，状态的急速改变，很多女性会出现情绪上的波动，有些女性在生育后会变得情绪不稳定、容易焦虑，这会使头皮供血减少，也会影响头发的正常生长。如果再遇到什么烦心事，都可能造成脱发现象的出现。
有些女性出现脱发跟护理不到位有关，不少女性在坐月子期间，对于头发从不清洗打理，时间长了会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，这也会影响了头部的血液供给，从而导致毛囊炎或头皮感染，然后出现脱发的情况。
面对脱发这种问题，我们要加强对头发的护理，从平时的一些细节着手，避免脱发给我们的生活中带来很大影响。
饮食要合理，我们在平时要少吃过于油腻、辛辣的食物，要多吃谷物、蔬菜以及水果，可以多吃黑豆、黑芝麻等含铁丰富的食物，对头发有很好的滋补作用，此外牛奶、瘦肉、家禽和鱼也可以多吃。平时不要节食、挑食。
要正确地洗发，
过长时间不洗肯定不好，但也不要过勤。洗发时可以轻轻按摩头皮，能清洁头皮，并且可以促进头皮血液循环，除此之外还可以经常梳头对于头皮也是有益的，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
要减少染发烫发等造型活动。因为经常这么做会使头发渐渐失去光泽和弹性，头发受到伤害就会变得干枯稀疏，有的人因此而出现脱发的情况。
不要长时间戴帽，长时间戴帽子也是不好的，头皮如果出了很多汗，再加上发际处受帽子压迫，就容易使得毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子的时间不能过长。
要保持好的心态，脱发的产生跟压力过大、睡眠不好是有关的。如果长期处于精神紧张、压力很大的状态之下，再加上睡眠不足，就会导致脱发的出现。所以大家大家要注意保持好的心态，不能让自己背负太多的压力。
如果，你被产后脱发所困扰，一定要注意生活的方方面面，这样才能更好的帮你减轻亦或远离脱发。
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