现象学：尽可能地关注当事人此时此刻的体验，协助其探索自己是如何感知这个世界的，而不是去解释他的行为。换言之，让来访者知道自己是谁，如何成为自己的。咨询师以开放的态度与真诚的好奇心接近来访者，全心贯注当事人的体验，如此一来，来访者对自己个人的心理过程与所做选择的觉察被放大，而变得清晰。
包含三个步骤：
1.悬搁（bracketing）咨询师将个人当前的信念、假设及判断，暂时搁置一旁，将焦点放在直接的体验上。
悬搁
2.描述 咨询师所觉知到的现象（看到、听到、感觉到），描述她觉得当事人将要说什么做什么以及当前她自己的一些体验，而非做出诠释或解说。咨询师需要引起关注那些直接和明显的现象。当咨询师这样做时，一些有趣的图像，就会逐渐浮现出来，当事人的身体姿势，声调，呼吸频率、以及重复的主题。咨询师同时还要关注自己身上的现象，可能是自己的情绪反应、身体紧张度、过兴趣的消退等表现。借由这些方式，咨询师描述了当事人正在浮现的图像与主题。这些行为被成为追踪。
描述
3.水平化 对现象的任何一个纬度都赋予同等程度的重视，而非假设其重要性有等级差别的存在。
觉察的三个领域：
1.对环境的觉察
2.对以我的觉察 情绪身体感觉
3.对中间领域的觉察（想象活动包括思考想象担心焦虑等觉知）
网友评论