当我们和同学聚会或者和朋友聊天时，通常都会被问上一句，“最近怎么样啊？还好吗？”这个时候，你会怎么回答？大多数时候，我们都会回答，“挺好的。”或者“还行吧。”但是事实上，每个人心里都有烦心的事情，都有解不开的困惑，为此感到焦虑和迷茫。只是，我们不愿意在他人面前提起。
因此，生活中这些烦心的事情，这些解不开的困惑，我们都选择默默承受，选择自己想办法去解决。可是，要想解决这些问题，并不是容易的事情。其实，这个时候，我们还可以去找一些和自己遇到的问题相关的书籍，从书里寻找答案。
和大多数人一样，我在生活中遇到问题时，也不喜欢在他人面前提起。但是，我又想解决这些问题。所以，我选择从书里寻找答案。我相信，总会有那么一本书，可以给我带来启发。因此，在这里跟你分享5本书。这些在2019年读的书，不仅改变了我的认知，而且还给了我启发，更改变了我的生活。希望这些书也可以对你有所帮助。
1.《我是怎样摆平焦虑的》
《我是怎样摆平焦虑的》
在生活和工作中，你有焦虑的时候吗？提起焦虑这种情绪，我对它很是熟悉。我会为没有做完的事情焦虑，会为即将发生的事情焦虑，还会为已经发生的事情焦虑。
不知道，你是不是也和我一样，深深地被焦虑所困扰？为此，我非常不喜欢焦虑这种感觉。我想着，如果我能战胜焦虑，不再焦虑就好了。后来，我看了《我是怎样摆平焦虑的》这本书。我这才知道，原来焦虑没有办法消除，但是我们可以学会平衡焦虑。
作者卡尔‧弗农也曾深受焦虑的困扰。为了摆平焦虑，他用了15年的时间，还独创了“焦虑再平衡四步骤”，帮助更多的人摆脱焦虑的困扰。看到这个方法后，我也很好奇，因此试着在生活里去应用这四个步骤。
现在遇到焦虑的时候，我不再否认，也不再逃避，而是接受自己焦虑的感觉，找到导致自己焦虑的真正原因。我发现，导致焦虑的原因通常是因为某件事情。因此，我会寻找解决这件事情的方法，去降低焦虑。
接下来，为了减少焦虑的时刻，我也学着理智思考。不再将注意力放在焦虑的感觉上，而是把注意力放在自己想要的东西或想做的事情上。最重要的是，在日后的生活中，都运用这些步骤来面对焦虑。
事实上，这些方法开始有了效果。现在的我，学会了和焦虑相处。我知道，它并不可怕，它的出现是在提醒我，有什么地方出了问题，需要我开始改变了。如果你也被焦虑所困扰，可以试试《我是怎样摆平焦虑的》书中这些方法，看看这些方法是不是有效。
2.《高度敏感的力量》
《高度敏感的力量》
你是一个敏感的人吗？有没有因为敏感被他人误解的时刻？有没有因为敏感，被他人贴上“玻璃心”、“脸皮薄”、“矫情”、“脆弱”的标签？和你一样，我也是一个敏感的人。虽然大多数时候，我并不愿意承认。
我一直认为，高度敏感是一件不好的事情。可是后来我遇到《高度敏感的力量》这本书，我才改变了我的看法。原来，生活里有着许多人，他们和我一样，也是高度敏感人群。虽然高度敏感，但是他们都勇敢地活出了自我。
看了他们的故事，我才发现，原来我错怪了高度敏感。其实，高度敏感是一种特殊的优势，我们可以利用高度敏感来改变自己的生活。
在《高度敏感的力量》一书中，作者卡特琳‧佐斯特不仅介绍了高度敏感的定义，还分析了高度敏感的优势和劣势。此外，她还列举了大量的实例，让我们看到高度敏感的人怎么利用这些优势，弥补不足。这些都让我们全面了解了高度敏感的力量。
在了解了这些之后，我开始有意识地去利用高度敏感的力量。比如，因为对疼痛敏感，这会让我知道身体哪些地方不舒服。所以，当身体某个地方疼痛的时候，我知道，我要对这个地方注意了。它是在提醒我，在工作之余，也要注意身体健康。
如果你也是个高度敏感的人，你可以看看《高度敏感的力量》这本书，它会让你改变以往的看法，帮助你学会利用高度敏感的力量。
3.《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》
《如何正确吵架》
在生活里，你会和另一半吵架吗？这些争吵是不是让你觉得烦恼？让你不知所措？对于我们来说，和另一半吵架是再正常不过的一件事情。虽然如此，但是我们还是会觉得，吵架是一件特别不好的事情。
曾经的我也会这样看待吵架。所以，遇到事情，我都会避免和另一半争吵。但是这并不意味着，不吵架就没有问题。相处的时间久了，慢慢地也会开始争吵，每次争吵过后，问题依旧没有解决。
因此在看到《如何正确吵架：发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术》这本书后，我很好奇，竟然还有教伴侣如何正确吵架的书？带着这份好奇，我打开了这本书。
读完之后，我发现，原来我误解吵架了。其实吵架不是一件不好的事情。它是在提醒我们和伴侣之间出了问题。那出了问题怎么办？当然是在争吵后解决问题。但是我们大多数人只是为了吵而吵，吵完之后，问题依旧在那里，下一次还会因为类似的问题吵架。
因此在这本书里，我们可以看到作者朱迪斯‧莱特和鲍勃‧莱特他们的吵架经历。莱特夫妇从他们相处和吵架的经历中，不仅帮我们分析了吵架的原因，还分享了正确吵架的方法。此外，他们还给了我们在吵架后如何解决问题的建议。
最重要的是，我们要学会去发现争吵背后的问题，然后去解决这些问题。说到底，就是学会和另一半在争吵中好好沟通，共同解决问题。因此，我现在不再担心和另一半吵架，也学会了在吵架后去解决问题。这样，吵架就变成了一件有意义的事情，让我们和另一半的关系越吵越好。
4.《终身成长：重新定义成功的思维模式》
《终身成长》
你认为能力是天生的，还是可以通过后天的努力提高？面对挑战，你是勇敢面对还是能躲就躲？当做事失败时，你是一蹶不振，还是从失败中去学习？不同的做法，会导致不同的结果，也会拥有不一样的人生。
这一切背后的根源是两种不同的思维模式。固定型思维模式的人相信自己的才能是一成不变的，而成长型思维模式的人则认为，通过后天的努力，我们是可以改变和培养自己的才能的。
因此，在读到《终身成长：重新定义成功的思维模式》书中提到的这两种思维后，我对自己的成长经历进行了反思。我发现，我之前就是一个固定型思维模式的人。当遇到新的机会时，如果我觉得我没有这方面的能力，我就会拒绝。当做事失败时，我会懊恼，觉得自己不擅长做这件事。
因此，当知道还有一种思维是成长型思维时，我才意识到，原来我是可以改变的。我可以选择从现在开始培养成长型思维，对于自己不擅长的能力，通过学习和努力去培养，去提高，而不是像以前那样否定自己，觉得自己不行。
此外，我也改变了对成长的看法。以前我总觉得成长是上学时候的事情。其实，人生无时无刻不在成长。如果不想重复以往的生活，想要让自己变得越来越好，就需要不断成长，也就是做到终身成长。
说到底，我们要改变自己以往的思维模式。思维变了，想法会跟着改变，选择会跟着改变，做法也会跟着改变，结果更会开始不同。我们总要去不断地尝试，看看自己想要过什么样的生活。
5.《沟通的艺术：看入人里，看出人外》
《沟通的艺术》
你是一个擅长沟通的人吗？有没有因为沟通不畅，导致一些误解，或是出现一些问题？这些误解或问题，让我们意识到，无论是在工作，还是在生活中，沟通都是一件非常重要的事情。
虽然知道沟通非常重要，但是我们也很少会意识到，着重去培养和提高自己的沟通能力。我自己就是如此。我总觉得自己不擅长沟通，可是我又不去改变。但是我不想总因为沟通的问题，给自己的生活带来烦恼，因此我开始找一些关于沟通的书来看。
如果你只想看一本关于沟通的书，那么我会推荐《沟通的艺术：看入人里，看出人外》（插图修订第15版）。这本书可以说是关于沟通最全面的书，它不仅介绍了沟通的要素，而且还强调了倾听的重要性。此外，它还分享了许多沟通方法，诸如如何组织语言、如何倾听、如何处理人际关系冲突等等。
在拿到这本书时，我有些被这本书的厚度所吓到，担心自己会读不下去。实际上在读的时候，并不会感觉枯燥。相反，这本书里有许多生活和工作中的案例，读来会很有趣。此外，在每一章的最后，还有适合该章节沟通原则的影视剧，我们可以一边看电影，一边思考这些沟通原则。
因此，我把这本书放在手边，有时间的时候，就会读上几章。一边读，一边反思自己的沟通经历，思考如何将书中的沟通原则用在自己的生活里。尤其是在沟通时，如何表达自己的情绪那一章，让我受益匪浅。我这才意识到，原来在沟通时，合理地表达自己的情绪，会有助于对方理解自己。
如果你也有沟通方面的问题，可以看看这本书。其实，最重要的是反思我们自己的沟通方式，看看有哪些可以改进的地方，让沟通在自己的人际关系中发挥出它应有的作用。
书单
以上提到的这5本书，是我2019年读的书里，对我影响最大的5本书。这些书让我对自己以往的生活和固有的想法，有了不一样的认知和思考。我们有时候之所以会抱怨自己的生活一成不变，是因为我们自己没有变化，也没有成长。因此，总是会觉得迷茫，觉得焦虑。
要想让自己的生活有所变化，就要对这些以往的认知重新思考，看看有没有什么好的想法或做法，可以让自己的生活变得更好。因此，不同的尝试就很有必要，可以读书去寻找方法，还可以向别人寻求建议。最重要的是，要找到适合自己的方法。
只要找到了方法，我们终会解决那些困扰我们的问题。此外，我们还会发现，这些书中的知识，会在日复一日地应用中内化成我们自己的东西。在每一次经历过后，我们都会学习新的知识，收获新的感悟，得到新的成长，成为一个更好的自己。
网友评论