坚持一件事情到极致

      最近和朋友聊天他说他坚持写日记二十多年，而且是在本上手写，我惊呆了。平心而论，很佩服他坚持一件事情这么久，背后是何等持久的毅力和严格的自制力。

      有一个同事，坚持跑步三年，一天都未间断，我的确觉得他整个人状态都变了，不仅是瘦了精神了，还变得有活力，积极向上，沉稳中透着坚毅。今年大红大紫的国民老公李现，曾经是一个胖子，但自律不仅赋予他机会，还让他散发出独特的魅力。还有张钧甯跑步坚持了十年，瑜伽也是如此，无论在哪里都不会改变 。她的好友陈意涵基本也是如此，就连怀孕时，生产后都没有落下。再看看韩雪的自律清单时间表，才明白优秀真的是一种习惯。

    再说说很火的的番茄工作法，就是为向自律方向努力的人们准备的。设定一个时间，在这个时间里远离外界干扰，不看手机不上网不闲聊，专注做一件事，可以听英文，看专业书，写汇报稿。让自己沉浸在这个时间里。时间到了就休息5-10分钟，起来活动。再开始下一个“番茄”。这种专注-放松-再专注-再放松的方法仿佛让人回到了干扰和诱惑没那么多的中学时代，而且通过记录，收获感满满。时间不再荒废，都变成了价值，自己心里的充实感也不言而喻。

      坚持学英语，坚持在简书上写随笔，坚持每天运动一万步以上…… 坚持很难但坚持下来的人一定很酷！有一个词叫“元气”，我们每天早上起来都会为自己打气加油告诉自己今天有时积极活力的一天。