迭代自己的操作系统，让自己心智成熟

感谢HF勇敢的分享生命的故事，

我一直看到你在勇敢面对的路上，

一直在学习改变自己的路上，

一直在努力的路上，

我们都是真正的勇士。

用你的生命故事影响更多的生命

比如我

针对HF姐的案例，我从我的角度觉察我自己

也刻意练习完成我今天的作业：

理解不当之处多多包涵，认知偏差的地方也请老师和伙伴们给指出。感恩

1.什么是看见孩子，什么是陪伴孩子

问题：说到某些部分的时候我觉察我自己，比如孩子回来就盯着作业，做完了在多写点多练习，完全忽略孩子这个人，他是学习的机器，满足妈妈需要的机器

觉察：眼睛看到孩子身体，透过身体看到孩子内心的需要，需要休息，需要放松，需要妈妈对他的理解和关爱，需要妈妈看到他在学校的辛苦，回到家里想有家的关爱，不是把家变成学校的延续。我没有看见孩子内心，没有看到孩子的需要。

改变：现在我学习我在一点一点看见孩子，从脱口而出喊孩子写作业有觉察，到想喊孩子学习的时候自己憋回去，觉察自己的情绪。想到孩子的需要，就给孩子自由，一天不学习没啥，让他撒欢没有担心的玩一天

目标：需要持续的做到 目前还反复

策略：种子群浸泡，参与分享 ，警钟长鸣；做自己喜欢的事情，关注自己，把注意力从孩子学习成绩上转到看到孩子内心需要上，做不到就别去看孩子，看自己，读书 写字 听歌 让自己舒服，爱自己。

陪伴孩子不是天天和孩子在一起，各自做各自的，或是陪着孩子看书看电视，心在想工作想家务，

有效的陪伴是心和孩子在一起，陪孩子打游戏，一起分享绘本，哪怕每天十分钟，妈妈的心，全身心都和孩子的心在一起，这是有效陪伴。

2.从系统观觉察

先解决我愿意的问题，不问为什么，那是看以前，要问怎么办，这是看当下和以后。

个人愿力大于系统动力

老师说不能指望做个案做系统排列就能解决问题，那只是让你看到真相，看到之后怎么做，怎么面对还是我们的问题。

先问问我自己我愿意不愿意，是不是发自内心的愿意，确定愿意之后，我在找方向找策略去做去调整

3.当我们迷茫不知所措的时候，我们看目标，问自己想要的是什么？

策略很多，饿不仅仅只有面包可以解决，还有饼干，还有香肠，还有米饭，还有。。。。。可以去做，去尝试，去体验，选择适合自己的最重要。有效大于正确。

自己做不到也没关系，没能量也没关系，101非暴这样一个抱持的平台一直都在，这是一个好环境，这里有好老师，好的同学，有练习的机会，一直都在守候。

只要你什么时候相信了，什么时候想陪伴，什么时候想让老师指导了，什么时候想面对了，什么时候想做了，你随时都可以来，风里雨里我们一直在这里等你。

4.成人过度的疗愈，根本原因还是不能百分百的承担自己的责任。

我接纳我还是个心智不成熟的大人，我生活的环境，背景，成长的环境，我对世界的看法习得我目前这样的心智模式，遇到事情会找自己的原因，也会找外在的因素，我可能害怕辛苦害怕承担我选择逃避，我不敢面对，我四处求学去疗愈自己。我接纳我这样，当我离开自己远距离看自己的时候，我看到了心疼，想抱抱自己。告诉自己，你可以接纳自己心智不成熟，但是你不可以接纳一成不变，你必须要改变你的心智模式，要让自己成熟，有勇气有能力有能量来承担自己的人生。

所有一切问题的解决都要我愿意，都要接纳面对现实

如果我认为这是一条对的路，这是一个正确的方向，我相信这群人，即使道路的未来看不清方向，大雾弥漫，我也决定闭眼在人群中随着人流前行。未来的事交给未来，先做好当下的决定。

5.当我自己做到心智成熟的人了，亲子关系，夫妻关系，我和他人的关系，和世界的关系都不在是卡点了。

如果我是一部手机，心智模式就是操作系统，好方法和好技巧，好策略，好的知识，好的老师讲的内容就是APP。

如果我的心智模式也就是操作系统版本很低，最新的APP是安装不上运行不了的，老师说啥都接受不到，也不理解不明白。知道好也不知道好在哪里。

所以我要不断的学习，升级自己的操作系统，更新迭代自己的操作系统，让自己心智成熟，这样多新的APP都可以在我的这安装运行。

面对人生中再多的事情，再多的问题，我都可以调出不同的APP来应对。