“世界上没有丑女人只有懒女人”这句话告诉我们美丽是每个人都拥有的!
佳佳告诉你：最简单的美容就是睡一个美美的好觉。
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一. 作息规律养成正常的工作、生活和睡眠的习惯。睡觉的时候就睡觉，在大脑中形成规律，把自己的生物钟调得很准时，那你一到睡觉的时间就好不费劲地睡着了。
二、在睡眠前不要过分用脑，睡觉之前都是用脑用得很厉害的，结果就算躺下床了，脑海里还是刚刚做完的事情，无法安心的入睡。睡前要避免大脑过于兴奋，静不下来。
三.加强体育锻炼 锻炼能提高人体的机能，进行力所能及的体力劳动，这样，可以促进脑的新陈代谢，增强兴奋和抑郁的平衡能力，使人一种累的感觉，促进睡的速度。
四.做事拿得起又放得下，很多人失眠的原因就在于做事情方不下，或是急于求成，或是心事重重，忧这忧那。结果，在睡眠时又安心不下来，造成失眠。
五.注意饮食 过饱和饥饿都不利于睡眠。因为这样会不断地刺激胃，信号传向大脑，使脑袋的某些神经细胞处于兴奋状态，让你难以入睡。所以在晚上的8点钟之后就不要进食那些难以消化的食物了。
六.睡眠温度 睡眠时的温度要适中，太热和太冷都不利于入睡。冬天很冷的时候可以用暖水袋暖被子，如果可以的话就尽量洗个热水澡，让身体暖和起来。夏天的时候要保持“心”静下来，心烦意燥越是睡不着。
亲们，美丽和健康其实很简单的。重视生活中的一些细节问题，让我们的生活更美丽！
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