经常有很多朋友易感冒,或者会有着身体状况都不太好,当自己身体里缺少营养物质的时候,就会表现为免疫力差,容易引发感冒和其他的病症,今天给大家分享一下如果自检身体缺少什么,都说秋天得身体进补,从各方面来说都会比其他的季节要更好,当你检出身体缺少哪些营养之后,就赶快抓紧在补身体的好季节好好的调养一下身体,美丽也不是只给脸部涂抹那些产品,身体内部也是相当重要的,内外结合才会让青春永驻,当你的身体缺乏某种物质后,身体上,外在会程度出一些不好的状态。
第一个就是蛋白质缺乏,它的表现是怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,腹部水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降,易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉断裂,伤口不易愈合,像有的女生天天都说掉好多头发,怀疑自己得了什么病,其实就是你身体缺乏蛋白质了.
B族维生素缺乏,它的表现是反应迟钝,两眼无神,发痒,眼血丝,记忆力衰退,无名火,烦躁,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船，疲劳上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐，常的就是有人玩一会儿电脑或手机就会觉得眼睛特别不舒服，一照镜子就会发现有红血丝，双眼通红的，而且有时候爱忘事儿，哪怕是刚刚发生的事儿，都要想好久，而且，不爱吃饭，心情也莫名的烦躁，总冲周围的人发火，那就表示你缺乏维生素B了，要及时补充哦。
维生素C缺乏表现为，口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，骨组织弱化，黑色素沉着，极高子宫劲癌机率，白内障，女生肯定都知道维生素C的重要性，所以一定要吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，平时自己也可以榨取调配一些富含维生素C的饮品。
维生素E缺乏表现为，易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症侯群，更新期提早，伤口留疤，冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多，有以上的症状的朋友们，可以买维生素E胶囊服用，和多吃一些含维生素E含量高的食物。
维生素A缺乏，眼睛干涩，弱视，色盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发火，过敏干燥，富贵手，耳垢多，耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，易尿，生殖功能下降，近视眼带眼镜的朋友们尤其要补充含有维生素A类的食物
钙镁缺乏的表现是易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经疼痛，易骨折，不明原因疼痛，身材矮小，尿床，心悸。
纤维素缺乏的表现是便秘，痔疮，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高。
鱼油缺乏的表现是老人痴呆，记忆力下降，吃维生素不易驻存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病发生，哺乳奶质下降。
铁与叶酯缺乏表现是打哈欠，记忆力下降，注意力学习力差，手脚冰冷，易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉，易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝。
大家可以对照一下，看看自己的身体缺乏哪些物质，抓住秋补的好时机，把身体各项机能调整到最佳的状态，
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