今天读到一篇文章，是对北京协和医院临床营养科于康主任医师的访谈，主要内容是阳康后的这第1个春节怎么吃才健康。非常受益，分享一下。
安排每日三餐或少量多餐，定时定量规律进食。食物应细软，易于咀嚼、吞咽和消化，必要时制成流食、半流质或软食等。避免油炸、肥腻、甜食、辛辣刺激等食物和调味品。
适当增加富含优质蛋白质的食物，优选鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆及其制品等。必要时可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入。
1.保持合理的体脂和腰围；
2.保持适量身体活动；
3.避免体重出现过快和过大的波动。
专家提醒：中招新冠减肥成功，小心造成营养不良、免疫力下降，增加再次感染的风险。
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本文标题：阳康后的第1个春节怎么吃？
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