这么多轮的感恩练习写下来，生命在悄悄发生变化：
第一是更能觉察到自己的情绪起伏，很快的释放
第二是幸福快乐的程度不断的加强
第三是更愿意付出
第四是觉得生命的本质越来越简单，每天都像个孩子，莫名的想哭和想欢笑。
今天感恩练习是充满魔力的清晨：
清晨，醒来，并不急于想着要完成什么，而是用愉快的心情，感恩又是美好的一天，然后试着去感恩碰触到的每一个物品，第一缕光、床铺、窗帘，仔细去体味它们带来的幸福感，为我的付出，祝福每一人，每一天，然后去冥想、锻炼就、做任何喜欢的事情。放下所有的目的性和抓取，就那么简单快乐。嘿嘿——
很感恩格西老师的教导，他的教导让我用全新的视角来看待人生，每天的冥想也做的不亦乐乎
我很感恩，今天亚琼突然发信息问我是不是需要帮助，并留下电话，我感动的要哭，让我有种被关爱的温暖感觉。
我很感恩，今天同学抽出时间，我们约谈事情，并给我很好的建议，最后掷地有声的支持让我好开心。
我很感恩，今天曾经一个老师突然的关心留言，让我感动到不要不要的。他的关心和非常好的建议让我好开心，也感受到了来自父辈的力量，这种力量让我慢慢找回我自己
我很感恩，今天的大夫，给我们节约了时间，高超的技术，让我非常开心。
我很感恩，现代科技和不同的方法，让我们越来越健康和完美
我很感恩，我今天有个重大发现。发现了自己贪图省事简单的坏种子，我好开心把它拔出掉啦。以后遇事就会耐心，稳定，从全方位站在更高的角度考虑。哈哈哈——对，开心的像个孩子
我很感恩，秋秋老师的瑜伽课，左右伸展打开身体的练习，让卡点越来越少。
我很感恩，我的生活中，欢笑越来越多。
我很感恩，我越来越自信。
生命中最好的状态就是找回自己，拥抱自己，成为更好的自己。加油。
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