绽放
精神内耗似乎成为这个时代的通病。别人一句无心的话，我们会揣摩半天对方的用意，怀疑是不是自己做得不妥；与人争吵，也会夜半辗转反侧，懊悔当时为什么没有吵赢。我们深陷在一桩桩小事的泥潭里，无法自拔。
我也常常受困于此，一直在寻找解决的办法，可踏破铁鞋也无济于事，索性放弃，没想到却从书籍和影片中偶然得到了答案。它们用不同的故事，诠释着疗愈精神内耗的秘密。
01、
《人类简史》一书中，在讲到宗教法则时提到，释迦牟尼找到一种处事方式：“在事物带来快乐或痛苦的时候，重点是要看清事物的本质，而不是着重在它带来的感受，于是就能不再为此所困。虽然感受悲伤，但不要希望悲伤结束；虽然感受快乐，但不要希望快乐继续。”
只体验当下，不要把自己的价值观加之其上，抛掉个人的计较，允许事物以其本来的样子自行生长，我们便能远离情绪的纠缠。
另一个启发来自影片《妖猫传》。片中日本僧人空海，远渡至大唐苦苦寻找“无上密”——没有痛苦的秘密。空海乘船行驶在大海上，暴风雨来袭，小船即将失控，众人大惊失色，唯有一女子看着怀中熟睡的孩子，无比安定：“孩子睡着了，我心就平静了。”母亲专注于守护最爱的孩子，即便风雨来袭，也不为动荡外物所扰。
世界的本质就是复杂的，不以我们的主观意志为转移。人的痛苦源于对自己想法的执着，被执念蒙住双眼，一厢情愿地认为不符合自己设想便是错的，不愿再接受事实本来的样子。然而事实本身并不会因我们的不接受而改变，所以，接纳世界的复杂性，学会面对与放下，而不是基于自身的利益影响来判断。
02、
如此，我们岂不是要失掉情绪？那我们生而为人的乐趣在哪里？人生的意义在哪里？
20世纪最负盛名的登山家马诺里或许可以回答这个问题。
“我们为什么要登山？”
“因为山在那里。”
人生是一场经历，等着我们去体验，去登攀。当我们专注于脚下热爱的路，便可以不因物喜不以己悲；我们不是失掉情绪，而是可以不困于情绪，领略辽阔心灵的平静美丽。
03、
如何化解精神内耗？
第一，允许他人成为他人，让自己成为自己。
对他人而言，不要过多干涉，每个人都该承担其自身种下的因，所带来的结果，这是他们成长的必修课，其他人不可替代，也不应该替代，过多的干涉只会剥夺了他们成长的机会。
对自己而言，他们的不幸你无需自责。生活本身就是复杂多样的，他们的问题来自他们自身，你有你该承担的职责。
所以，权责分明，放过自己，那不是你的职责；同时，也给他人一些空间和时间，允许他们成为他们自己。放下助人情结，尊重他人命运，我们要有足够的勇气和包容，去直面和接纳它，感受生命长河的波澜壮阔。
第二，找到自己生活的本质——热爱，一步一个脚印地走下去。
途中可能遇到风雨，我们便躲一躲，途中或许有灿阳，我们便快步前行。兵来将挡水来土掩，不因路途崎岖而抱怨，也不贪恋美景而忘记了终点。用心感受途中的一切，阳光雨露皆是恩赐。
04、
找到自己的“山”，去攀登。
人生很奇妙，往往失去才能得到。
我算不上传统意义上好看的人，可也总想精心装扮，期盼在别人眼里自己能好看一点。有次工作紧急，我顾不上形象，随便挽起头发，一心扑在修改方案上。没想到一个同事凑到我耳边悄悄说：“果然认真工作的人最美丽，你整个人都是发光的。”你看，当放下对美丽的执念，专注于当下的事物时，反而收获了想要成为的自己。
所以，你所拥有的，就是你的“山”，你所热爱的，就是你的“山”。直面世界本来的样子，放过自己，接纳他人，专注于当下的日子，忘我攀登，真正美丽的你便呈现了，而那个精神内耗的牢笼，早已不复存在。
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