挑战365天（249/365）
一、运动1分钟
40分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
8件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
290字。
《当我谈跑步时我谈些什么》（村上春树）摘录：P20-21
1.我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。即使在这样的空白当中，也有片时片刻的思绪潜入。这是理所当然的，人的心灵中不可能存在真正的空白。人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度，即使有，也不是一以贯之的。话虽如此 ，潜入奔跑的我精神内部的这些思绪或者说念头，也不过是空白的从属物。它们不是内容，只是以空白为基轴，渐起渐长的思绪。
2.跑步时浮上脑际的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去。然而天空犹自是天空，一成不变。云朵不过是匆匆过客，它穿过天空，来了去了。唯有天空留存下来。天空这种广漠容器般的存在状态，我们唯有照单收下，全盘接受。
六、改进50字
80字。
1.当心中有怒火生起时，先深呼吸三次，说出的话就理性很多。记住，一定时深呼吸三次，美其名曰“三呼吸而后说话”。
2.与人交谈，只说别人的优点，不说别人的不足。继续保持。
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