中国己进入中老年人急需养生的社会，养生是中老年人健康生活的必备知识，体验认可适合自己养生的疗，食，功，场，心。犹为重要，应尽早知行合一，以保晚年身心健康。不让儿女操心，让儿女无后顾之忧全身心投入到工作生话中去，自己也可安享晚年，从而实现夕阳无限好。
接下来我就依序讲解疗，食，功，场，心这五大系统的养生要诣。首先说疗，无可厚非，疗是通过内外疗法，内平横阴阳，外通过中医针灸，按摩，服用适当的保健品及中草药来促进阴阳平横。因为每个人的身体状况不同，疗法也不同，通过命理八字分析，推理，制定养生规范。
然后就进入第二步骤，食。民以食为天，古人讲病从口入，那怎样才能吃的好又健康呢？很简单也是通过八字五行喜忌来决定适合自己饮食方案。而且随着大运，流年，二十四节气的变化，饮食方案也是要不断的调整
接着是第三步骤，功，顾名思义，功有动功，静功。动功是指道教的一些平横阴阳的功法，静功通过打坐，冥想，让内心安静下来，一阴一阳之谓道，不静不动，不动不静的辩证功法。
第四步骤，场，场是居住环境的气场调理，也就是风水，风水是人与环境，人与自然的对话，通过风水的堪察，计算，布局对自己最有利的居住场所，从而达到气场的调理，当然布局的时候也要根据个人八字的喜忌，从而形成天时，地利，人和。
心是培养一门艺术，或书法，国画，写作，摄影，音乐，等等…
以上是本人修道三年养生的理论与经验，我觉的特别适合中老年人，身心健康的养生方法。
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