文｜莫妮ka
最近总是感到很焦虑，一大堆的事情没完成，导致越堆积越多，人也变得焦虑不安。其实我和很多人一样，老是抱怨没有时间，可是手机一拿起来，就是好几个小时放不下，也没有很重要的信息，就是喜欢随意浏览，被那些可有可无的东西禁锢了思想。
某天，我想要改变一下自己，给自己定了一个目标：放下手机一周，看看会发生什么？
1、规律的作息
放下手机的第一天，我感到前所未有的轻松。和所有人一样，每次睡觉前都会习惯性看看朋友圈，刷刷微博，浏览娱乐新闻，就这样，时间慢慢流逝。
回过神来，时钟指向半夜，内心却感到无比空虚。每每如此，我都反省自己，立下无数军令状，可惜下次依旧重复。
这一次，我坚决不把手机带上床。发现也没有想象中难熬，一到点就睡觉，反而没有那些乱七八糟的东西困扰，睡眠质量大幅提升！一觉睡到大天亮，失眠问题也得到解决。
2、集中的注意力
我发现在这个信息泛滥的时代，人们很难集中注意力。就我周边而言，学校图书馆里，大约只有30%的同学是在认真学习的，而剩下70%的同学，一到图书馆，首先便是坐下拿起手机，刷刷刷，刷刷刷。等他反应过来要学习的时候，也是一边学习一边看手机，无法集中注意力。
这一次，我决定克服手机依赖症。知道自己自制力太差，所以我选择把手机放在宿舍，只带着书本去上课。
真是神奇，之前一直抱怨很讨厌的课程，现在细读来也没有那么厌恶，以前特别讨厌的老师，如今细瞧也增加了些许可爱。
只是以前都没有认真听讲，一听到难的，不喜欢的，就拿起手机来逃避，慢慢的，本来没有那么难学的课程，对于自己来说便是难于上青天了。
如今，不用再担心手机什么时候响，会不会有人找，不用再刷一遍又一遍的朋友圈，害怕错过哪些重要信息，不用担心是不是又错过今天的娱乐新闻头条。
大学三年，终于找回学生应有的面貌。
3、逐步提高的学习／工作效率
前面说到焦虑的原因来自于，很多事情没做，越堆积越多，从不着急到迫在眉睫，往往导致焦虑不安。
抛掉手机之后，我给自己列了一系列的to do list，每天一条一条完成，学习效率和工作效率得到大幅的提升，之前堆积如山的事情也慢慢得到解决。看着本子上一条一条被划掉的记录，那种满足感油然而生。
我终于啃完了一直要读却没时间读的经典著作，终于将复习备考的计划一步一步实现，终于将写作的计划跃然纸上，变成一个个优雅的字符。
这一切，都来自一个小小的改变。
4、愉悦的心情
其实最大的收获，是每天轻松愉悦的心情。
我把花在手机上浏览网页的时间，去食堂买一份丰盛的早餐，开启我美好一天的旅程。在此之前，我已经差不多两年没有吃过学校食堂的早餐了。
我把刷微博逛朋友圈的时间，踏入图书馆与经典著作来一次美丽邂逅。每次邂逅一本好书，那种愉悦感就像与一个多年不见的好友，相遇在繁忙的十字路口。
我改变了走路玩手机的低头族习惯，每每看到在明媚的阳光下，那个走路带风、被风吹乱一头秀发的少女，总是给予自己一个大大的微笑，然后告诉自己，生活本该如此！
我终于有时间审视自己，不再将自己沉溺于虚拟世界之中。我终于有时间看看身边的朋友，她们的每一个改变都让我欣喜不已。
诚然，科技进步改变了很多人，也因此改变了社会。它在方便人们生活的同时，也在一步步绑架我们，使我们成为无意识的傀儡。
愿你我都有这么一次自我改变的机会，让你重新认识这个世界，认识自我。
谁终将声震人间，
必长久深自缄默。
谁终将点燃闪电，
必长久如云漂泊。
——尼采
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