《被讨厌的勇气》是日本哲学家岸见一郎和古贺史健合著的通过一个年轻人和智者之间的对话来阐释奥地利心理学家阿德勒学说的作品。阅读第一天，已经让我过去的价值观产生颠覆。我们习惯弗洛伊德的“原因论”，用前因去推导出后果；而阿德勒是“目的论”～我们一切的行为是由假定的目的开始，继而去找寻客观事实证明自己的目的是正确的。今天（2019年6月9日）开始读第134页“只要存在着，就是有价值”，之前的感想以后补上。
只要存在着，就有价值
世间的所有存在都是有价值的，包括我和你、还有他。当我们觉得没有自我价值的时候，用这个观念告诉自己“你是有价值的”，避免妄自菲薄，让自己陷入无价值、无意义感的抑郁情绪之中；当我们对他人产生厌恶、讨厌、嫌弃的时候，用这个观念告诉自己“他是有价值的”，避免把自我放大、把他人放在一个不平等的位置，由此与人产生敌对关系，继而与世界为敌，最后只剩下自己—自我封闭。
存在本身就是有价值的
由“存在”为起点，对“存在”之外一点点价值的增加心存感激。以亲子关系为例，我们通常对孩子是有很多的要求和标准的：好好吃饭、好好学习、好好工作、好好……，达不到这些，我们会对孩子生气、责骂、惩罚等。“存在就是有价值的”却告诉我们：孩子不吃饭、不学习、不工作……，即使孩子拥有所有不符合我们以往期待的行为，他们依然是有价值的。当他们在我们面前给我们一个微笑、一句问候，那是他们向我们传递美好的感受，我们因此给予感谢；当他们在我们面前哭喊、吵闹的时候，我们依然应该给予感谢，感谢他们在表达对我们的需求，感谢他们提供机会让我们去体验如何做父母。对我们的伴侣亦是如此，以往的经验告诉我们老公应该是怎样怎样的、老婆应该是怎样怎样的，当我们的伴侣达不到这些要求时，我们生气、怨恨、愤怒……，亲密关系变成了敌我关系，家庭变成了战场。“存在就是有价值的”却告诉我们：伴侣可以不做家务、不工作、不带孩子、不哄着你……，只要你没有把TA从你的家庭关系中清除出去，TA就是有价值的。当TA上班一天回家在沙发上葛优躺的时候，证明你的伴侣回家了，你可以有机会问候TA 、关心TA ，给TA一个杯热茶、一个拥抱……。TA的存在，可以让你体验亲密关系中的各种情绪、两个人之间不同的相处方式……。没有TA，你就只能对影成双，没法体验“我和你”是如何在演绎的。请对TA的有价值予以感谢。
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