5点早起，叫醒我们的是信念

5点早起，叫醒我们的是信念

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早晨起床，神清气爽。脑袋里没有被闲杂事情占据空间，精力充沛，注意力可以高度集中。

其实很多年以来，一直是自然醒的。自然不知道早起的种种好处。2018年开始走上学习成长之路，明显觉得时间不够用，精力跟不上。

都说“早睡早起身体好”，心想：“要不就试试，应该也不是很难。”知易行难，说起来简单，行动起来我却很谨慎，因为深知每个人都有惰性的，养成一个好习惯需要长久的坚持。

那么，我是如何养成早起习惯的呢？

分解目标，逐步推进

2018年2月以前，很多年都是睡到自然醒，6点到8点，时间不等。突然想要早起，我还是有些自知之明的。先把闹钟调到6:30，难度不大，有信心去完成。

一个月之后，把闹钟调到了6点，每天都能按时起床。到了5月，天气越来越暖和，天亮得越来越早。果断决定5点早起，很顺利地坚持到现在。

现在想想，幸亏当时没有急着给自己定过高的目标，不然难度太大，反而“欲速则不达”。一步一个脚印，循序渐进地提高要求。从易到难，降低了完成的难度，反而更容易做到。

严格自律，自我约束

刚开始5点早起，我很怕自己做不到。为了做好自我监督，特意在一个400多人的交流群里，每天问早。3个多月过去，我从未缺席一次。小皮鞭对自己挥起来，还是挺管用的。

9月有一天，凌晨2点睡下，5点马上从床上爬起来。我深知每个人都是有惰性的，只要宽容地放过自己一回，一定就有下一回。因此，不管睡得多晚，5点必须起床。

从2018年5月开始到现在，每天5点早起已经280多天了。开始的一个月，需要闹钟来提醒。后面几乎就是自然醒了。早起的生物钟已经形成，潜意识到点就条件反射地清醒了。

信念坚定，相信自己

做什么事情，从来不会盲目地开始。思考后做出的决定，我相信自己的选择，必定全力以赴地去完成。如果半途而废，会损失不少时间和精力。

于是，一件事情值不值得做，我会在内心权衡。每天早起2小时，一周就是14个小时。一个月就是56个小时，相当于每个月至少多出了4天，可以用这个时间读一本书呢。

早起，还能倒逼着自己早睡。睡眠时间短了容易犯困，为了保证早起的时间，那就只有尽量早睡了。凭借着早起的坚定信念，拖拉晚睡的毛病，不治而愈。

早起的好处，是显而易见的。晋代文学家陶渊明曾经作诗一首：“盛年不重来，一日难再晨。 及时当勉励，岁月不待人。”时间宝贵，我们的学习成长经不起等待。

早起，是给自己增值的最好时间。自律的人，才能拥有相对的自由。每个人最大的敌人，其实是自己。5点早起，让坚定的信念将我们叫醒。一起来尝试一下啊。