每天只要一开始工作，总有一个烦人的声音在脑子里闹腾：起来喝口水吧，可能需要去上厕所了，你不吃点零食吗，看看微信有没有新的消息啊，好像有个快递还没到查查呗...
就这样，好好的一个3小时工作时间，变得七零八落，被潜意识拉走，又靠意识拉回来，完完全全是个拉锯战。
潜意识，就是那个过去能带给你短暂快感，即时行乐的家伙。它像个调皮的猴子，今天朝你扔个烂苹果，明天扯扯你的头发，时不时发出古怪的声音吸引你的注意力。
为了防止这个猴子在各种杂乱中躲避，并乘我不备之时，杀我个措手不及，之前定下规矩，一定要确保环境的整洁，一定不能在工作区域放零食，一定要在工作时关注时间的流逝。但是，目前来看，没有一样得以精准执行。又是这只可怕的猴子在背后指使！
短期快感与长期的好处，本来就是个零和的决斗。孩子在写作业，手边又个玩具，总是在原本需要动用大脑思考的时候，眼睛瞟向那个玩具，手也不自觉地伸过去玩几下，哪还有可能集中精力思考？久而久之，形成走神的习惯，那只猴子在大脑里长久地住下，恐怕是想赶也赶不跑了。
一方面，自己需要每日反思这只猴子出来溜达的次数和严重程度，记录最可能出现的情境，并加以外力协迫调整；另一方面，还是要从环境着手，不给这只猴子生存的机会，水至清则无鱼，那环境至整，也该无猴罢！不试怎知？
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