眼睛一睁，7点多，打开手机，猛然惊醒，昨晚的简书没有提交，，真是醉了，一直保留的唯一一张复活卡就被用了，算了，后续长点脑子吧～
打开樊登听书app，开启能量进步的一天！
️不要崇拜任何人，去崇拜你自己！！！
❶善意和爱，
帮初三高三孩子有高中，大学可上：
晨起8:30～9:00答疑
晚间7:30～9:00直播
周末暂无安排！
朋友圈：发布2条
自媒体：
a.抖音 发布一条
b.视频号 封号中…
【灵感】扭蛋机
答疑问答读一遍
❷好声音训练：
ⓐ口部操 130个
晨起完成口部操第一次训练，各130个
下午完成口部操第一次训练，各130个
ⓑ闻花香
ⓒ抬桌子
ⓓ快吸快呼 1分丨次 ⏸
嘿哈 2分丨次
ⓔ慢吸慢呼 19秒5组/次
数葫芦 18个
ⓕ快吸慢呼 1吸19呼/5组 /次
慢吸快呼 19吸1呼/5组/次
ⓖ啃苹果 90个/次
半打哈欠 90个/次
+朗读
Ⓗ吹纸巾 1分丨次
badaha 1分丨次 ⏸
轻度哼鸣 1分丨次
Ⓘ低音a
低音wei～wu～
闭嘴哼歌
Ⓙ口播日练 一条
Ⓚ作业日打卡
Ⓛ
各完成一组训练！
让用气发声养成自然！！
❸钢琴日拱一卒：
️拜厄：
67 新节拍器+唱谱熟练弹奏 70的速度复习练习，继续打磨中～
68+69 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
70+71 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
➕手指放松灵活度练习
拜厄 手指练习
️汤普森：
18课 祝愿星 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
19课 爬山 新学+读谱识谱+唱谱弹奏
20课 捉迷藏 新学+读谱识谱+唱谱弹奏，70速度复习练习，弹奏无误后提速至75，80，85，继续打磨吧…
️流行曲：
03 我和你
04 雪之梦
05 成都，倒数第三句了，这一句高潮有点难度～明天继续磨合～注意左手手位的转换～
❹瑜伽日拱一卒：
今天早起，一看大姨妈来了，怪不得前几天浑身懒惰不想动，今天姨妈来了，放弃剧烈运动，做了肩颈放松，做完很舒服，这段时间老是感觉头重，需要多注意～
目标：年底的肘倒立！！！加油
❺雪球每日一学：
等待大盘开盘～
❻面部瑜伽：
面部支撑，眼睛有神，无黑眼圈！
❼书法毛笔字临摹背诵默写：
《三字经》 第55句
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少时，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万，
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义，父子亲，夫妇顺，
曰春夏，曰秋冬，此四时，运不穷，
曰南北，曰西东，此四方，应乎中，
曰水火，木金土，此五行，本乎数，
曰仁义，礼智信，此五常，不容紊。
稻粱菽，麦黍稷，此六谷，人所食，
马牛羊，鸡犬豕，此六畜，人所饲，
曰喜怒，曰哀俱，爱恶欲，七情具，
匏土革，木石金，丝与竹，乃八音，
高曾祖，父而身，身而子，子而孙，
自子孙，至玄曾，乃九族，人之伦，
父子恩，夫妇从，兄则友，弟则恭，
长幼序，友与朋，君则敬，臣则忠，
此十义，人所同，凡训蒙，须讲究，
详训诂，明句读，为学者，必有初，
小学终，至四书，论语者，二十篇，
群弟子，记善言，孟子者，七篇止，
讲道德，说仁义，作中庸，子思笔，
中不偏，庸不易，作大学，乃曾子，
自修齐，至平治，孝经通，四书熟，
如六经，始可读，诗书易，礼春秋，
号六经，当讲求，有连山，有归藏，
有周易，三易详，有典谟，有训诰，
有誓命，书之奥，我周公，作周礼，
著六官，存治体。大小戴，注礼记，
述圣言，礼乐备，曰国风，曰雅颂，
号四诗，当讽咏，诗既亡，春秋作，
寓褒贬，别善恶，三传者，有公羊，
有左氏，有穀梁，经既明，方读子，
撮其要，记其事，五子者，有荀扬，
文中子，及老庄，经子通，读诸史，
考世系，知终始，自羲农，至黄帝，
号三黄，居上世，唐有虞，号二帝，
相揖逊，称盛世，夏有禹，商有汤，
周文武，称三王，夏传子，家天下，
四百载，迁夏社，汤伐夏，国号商，
六百载，至纣亡，周武王，始诛纣，
八百载，最长久，周辙东，王纲坠，
逞干戈，尚游说，始春秋，终战国，
五霸强，七雄出，嬴秦氏，始兼并，
传二世，楚汉争，高祖兴，汉业建，
至孝平，王莽篡，光武兴 ，为东汉，
四百年，终于献，魏蜀吴，争汉鼎，
号三国，迄两晋，宋齐继，梁陈承。
为南朝，都金陵，北元魏，分东西，
宇文周，与高齐，迨至隋，一土宇，
不再传，失统绪，唐高祖，起义师，
除隋乱，创国基，二十传，三百载，
梁灭之，国乃改，梁唐晋，及汉周，
称五代，皆有由，炎宋兴，受周禅，
十八传，南北混，辽与金，帝号纷，
迨灭辽，宋犹存，至元兴，金绪歇，
有宋世，一同灭，并中国，兼戎翟，
九十年，国祚废，明太祖，久亲师，
传建文，方四祀，迁北京，永乐嗣，
迨崇祯，煤山逝，清太祖，膺景命，
靖四方，克大定，至世祖，乃大同，
十二世，清祚终，读史者，考实录，
通古今，若亲目，口而诵，心而惟，
朝于斯，夕于斯，昔仲尼，师项橐，
古圣贤，尚勤学，赵中令，读鲁论，
彼既仕，学且勤，披蒲编，削竹简，
彼无书，且知勉，头悬梁，锥刺股，
彼不教，自勤苦，如囊萤，如映雪，
家虽贫，学不辍，如负薪，如挂角，
身虽劳，犹苦卓，苏老泉，二十七，
始发奋，读书籍，彼既老，犹悔迟，
尔小生，宜早思，若梁灏，八十二，
对大廷，魁多士，彼既成，众称异，
尔小生，宜立志。
❽随笔记录
晚上去医院先收拾一波东西带回去，明早出院能顺顺利利～
今晚洗头洗澡洗衣服，周一新的开始的一天，动力满满～
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