2023-04-28
全神贯注于每一项任务
不要一心多用
一心多用会让人疲惫不堪，也会降低我们处理多项任务的能力。
当我们认为自己在同时处理多项任务时，其实我们是在两件甚至多件事之间快速转移注意力，每一次注意力的转移都会消耗我们的转移能力，并延长再次集中注意力所需要的时间。
人们之所以认为自己可以同时处理多项任务并可以提高生产力，原因有两个：
一是缺乏对比，或缺乏外部测量的客观数据；
二是心理学家所说的“曝光效应”，即做某件事的次数多了，人们就会觉得自己很擅长做这件事，而不考虑实际表现。
我们往往倾向于将熟悉程度与技能混为一谈。
写文章不仅包括打字，还包括阅读、理解、思索，寻找合适的词语，编辑、修正和重写等，这些不同的任务，需要投入的注意力各不相同。
我们不能同时关注多件事，更不能同时给予多件事不同的注意力。
这里提到了“心流”。
集中注意力必然会受到持续增长的外界干扰的影响，我们对一件事的注意力往往只能维持几秒钟。现在，我们练习专注力的机会越来越少，人们注意力的平均时间也大大缩短了。
我们在学习、理解或完成某件事时，需要在长时间内保持对一项任务的关注，这叫做“持续注意”。
如果我们要想训练自己在更长时间内专注于一件事的能力，就要避免同时处理多项任务，尽可能将不同的任务分开，使其不会相互干扰，并排除可能的其他干扰。
这不仅需要拥有正确的心态，还要学会组织工作流程。
卢曼卡片笔记法，不仅能提供清晰的工作结构，同时由于我们可以在合理的时间内一项接一项的完成任务，因此我们能够有意识地转移注意力。再加上写作本身需要注意力，因此，卡片盒笔记法让我们更加专注。
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