一、本周满意度：9分
自我提升：
1、阅读：本周阅读《白说》（25/50），并完成微信朋友圈每日阅读分享；
2、写作：简书日更7篇；
3、演讲：樊登读书会1次；
4、音乐：每天架子鼓练习。
健康管理：
1、本周共计跑步4次，周跑量29公里；
2、keep 4次；
3、喝水太少，总是忘记；
4、作息规律，点赞！
家庭生活：
1、小玙儿上学了，和二宝的睡眠都规律了许多，我也能逐渐规律地安排自己的生活；
2、让郭先生去包了个午夜场；
3、全家一起去看姚家二闺女，孩子们在他们家流连忘返；
4、全家一起去白鹭湖。
二、本周最大收获：
1、开心：开始学习架子鼓，发现真的很有意思！还成功吸引了两个姐姐的兴趣，晨工团队伍壮大！
2、惊喜：看到一个小男孩身材的变化，我的印象中，他胖乎乎的，在我们的婚礼上紧紧跟在我和郭先生的身后，当时好多人误以为他是小伴郎。
没人知道他瘦身成功的背后付出了多少汗水，承载了多少坚持！
呼吁大家，也是鞭策自己，没有什么不可能，你永远不知道自己瘦下来的样子有多美！
3、惊喜：跑步路遇暴走团，跟着走了两次，其实没有想象中那么枯燥！好像还有点上瘾！哈哈
三、本周最大遗憾：
1、健康：星期天吃太多，到撑，真的很撑……
2、运动：跑步次数太少，拖延让我出门的时间总是晚那么几分钟；
3、家庭：陪家人的时间太少。
四、下周目标或重要事项计划
1、微习惯养成：
(1)管理好自己的精力，继续坚持早睡、早起，这很重要；
(2)每日总结反思；
(3)多喝水，2小时1杯；
(4)健康饮食，杜绝垃圾食品，尤其戒宵夜；
(5)。
2、运动：
（1）跑步30公里；
（2）keep 5次。
3、音乐：每天架子鼓练习；
4、读写：
(1)每天阅读并微博分享，本周读完《白说》，开始《精力管理手册》；
(2)每日60s文案或新闻稿朗读，保持大脑灵活；
(3)坚持日更。
5、课程开发，阅读相关书籍。
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