你喜欢熬夜么？你经常熬夜么？
你的日常作息正常么？我猜大部分年轻人都很难做到十一点前睡觉。
那么你为什么会晚睡呢？
很多人会说，由于白天都会有各种事要忙，一堆烦人的工作等着自己去干，晚上这个时间才是真正属于自己的，所以舍不得早睡。有的人可能会出去跟朋友聚餐吃饭喝酒，回到家已经不早了，有的人可能十点就上床了，十二点甚至两点还活跃在各大aqp上，刷微博，刷抖音，逛淘宝。还有的宝妈们白天上班没时间收拾家等等，利用晚上时间去整理。
但是熬夜的危害是可想而知的，而我就是其中的受害者之一，从初中到现在，几乎没有一天是十二点之前睡觉的。所以我的记忆力明显下降，头发每天大把大把的掉，中性皮肤熬成了混油皮，头发也是一熬夜就油，内分泌失调，熬夜第二天头疼到爆，胃也不舒服，熬夜就会胃胀气，肚子难受。
看了超多熬夜猝死的案例，也特别害怕，也会感觉身体一天不如一天，但还是一天天的熬着，晚睡晚起不按时吃饭不锻炼身体。这就是现在年轻人的现状了。
据数据统计，90后和00后已经成为了熬夜最严重的人群，而晚睡的原因有百分之二十七都是因为玩手机，玩一会就玩一会，一看时间已经是深夜了，困意已经过去了。
熬夜危害这么大，为什么大家戒不了呢？因为熬夜也会成瘾，其实是玩手机成瘾，在准备睡觉的前一个小时就不要去碰手机，睡前一小时或半小时就躺床上看看睡前读物，喝杯牛奶也可以帮助睡眠。长期这样坚持下去会得到改善的。另外呢就是要养成早起的好习惯，早起你会发现一天的时间变得非常富裕，也可以利用早上这段时间去做你喜欢的事情。
熬夜伤身，早睡早起，按时吃饭，多锻炼。
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