今日非常高兴的一点是：昨天刚刚学习得正念饮食终于用到了实践中。今日的饮食过程是一个非常享受而满足的过程。同样的并没有造成我的胃胀感，相反的让我想吃什么吃什么，有了很大的满足感。当然在吃的过程中，我会注意到食量的控制，做到吃饱即可，即使剩下再多的食物，我们也要尽力而为。我只能吃这些，其他的食物事多余的，我已经体会到了食物的维导、温度以及口感，同样的我感受到了饱腹感，感受到了满足感。这就足够了。
另一点则是非常感谢有一个监考的机会，能够让我来梳理自我。
通过咨询，我发现我转为到了食物的渴望，转为到了用学习、进食来填补自己的空虚。而这空虚是什么呢：我的志趣的缺失，我对于成长的焦虑，我的职业目标的不坚定，归根结底是我对自我的否定。
我最近好像回到了少时，对食物有着渴望（不是为了饱腹，而是为了释放压力）；对回应十分期待，内心的空虚与寂寞的体现引申至内心不安全感的意识；自己不够好，迎合期待，自我否定，内心的焦虑与高要求，过于完美与理想化；想一成不变的固执与天真，不能够接受离别，将过分的恐惧投射在一些事情。
既然有了这些问题，我通过监考的过程中，慢慢的与过去的自己进行和解。通过抱紧自己的方式，体会身体上的疗愈。其实有时就是需要一个拥抱，而需要时并未获得，因此可以通过此类方式进行疗愈。另外，就是理解并帮助前行路上的每一个弱小无助的自己。还有就是引导自己从执念中走出，用更加客观、系统的视角来看待世界的无常变化。人与世界都是复杂的。我们需要感受时间的流淌，也大可不必过分焦虑。不管是人，还是教师的成长都是漫长的过程，都需要不断地磨练与沉淀。因此，我们需要接受不可能一次性完成的事，不可能单一因素全部决定的事情，不可能自己做好就能万事大吉的现状。我们需要指导每个人的不完美，每个人都有缺点与优点。不对世界充满过分的期待，不对遇到的人过分的理想化，更不对自己过分的贬低，而是对自己有一个全面完善正确的认知。只有对自我有一个客观的系统的全面的认识，才能够更好地明确自己的缺点、优点与能力，才能够不断地强大起来，坚定地应对这流动的世界。
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