一切都是为了修行自己

1、22:24-07:01 8.6小时 睡眠

2、07:01-09:19 2小时 18分钟 刷牙、洗脸、如厕、送Lipas去学校返程、过早、再次如厕、回家准备开播

3、这几天虽然睡得多，但是还是感觉早上起来不得劲，甚至有点喜欢发火

4、我要怎么改变这样的情况呢？我有一个想法，就是5-6点多就起床，反正一般五点之后就没有了深睡了

5、我要开始在早上出去练气、养气，这样的话，方便我可以

6、一切都很正常，但是我为什么突然就感觉不得劲，又不想*了呢？

7、9:19-11:19  2小时  准备直播、直播、复盘、看李卫当官

8、我发现自己早上就应该起床之后就通过直播来调整自己的状态，而不是自己状态好的时候再去直播

9、我的睡眠已经调整得很好了！早上还是不得劲，甚至*了

10、先要解决一个问题，就是节点问题：每天要坚持按时按点播，并且递增！不能够随意开播，能够做到这一点的人都很少

11、对直播有敬畏之心，先把这个问题解决了再考虑换账号的问题

12、直播之前可以更早起来，4-6点起床，去跑一个步，或者练一下气！

算法24：黎明即起，醒后勿沾恋

早上和太阳一起起床，不要等太阳晒屁股了再起床

上班之前做什么？黎明即起，醒后勿沾恋，参考《睡前穿透系统》和《醒后引爆潜能系统》

算法25：睡前自我穿透系统

把每天晚上9点关闭电脑前朗读仪式化

已经在9点钟之前完成了明天的一切计划，也为明天做好了一切准备

算法55:

晚一定要养成按时按点的做事情的习惯，增加生活的确定性，生物钟也好，流量记忆算法也好，社会化营销也好，都是这样去增加自己的影响力的，也是这样去用定时定点的记忆养一个账号的权重的

比如：吃饭、睡觉、起床、午睡、直播时间点、发布写作时间、做饭、跑步，而且一次比一次做得好，每次都是在精进自己的这个行为的各项数据

我早上为什么那么不爽？就是因为我丧失了自己的按时按点的主播行为，而去送Lipas上学了，Rachel问我去不去，我开始犹豫，开始卸下自己的框架了

因为我的框架不够强大

13、11:19-12:19 1小时 洗碗、煮饭、准备做饭食材、倒垃圾

14、不用去追求欲望，也不用去想怎么日入*就好了，不要去焦虑自己怎么今天流量不好 ，而是去行动，然后反思自己今天出了哪些问题？需要哪些原则？哪些原则没有执行好？

我有这些问题，就是我*的原因，也是我没有办法那么舒服的原因

我一切都是在为了自己的修行，即便一天赚100万，那又如何？

我一切都是为了修行自己，那么我的天花板是无限高的，包括我行立坐卧都是在修行自己

15、为什么我刚刚去洗碗做饭准备食材？因为我要求自己必须在每天按时按点的去做事情的原则

16、12:19-12:35 16分钟 复习《人生算法》

17、12:35-13:05 30分钟 吃午饭

18、今天迟午饭的时间是12:35，这个是一个进步，不要在自己饿了的时候才吃饭！

今天不一定是最近吃饭最高的一天，但是是自己吃饭的时候，记得是什么时候开始吃饭的一天，记住自己吃饭的时候，就像记得自己直播的时间一样

19、如果是早上7点开播，也是12点直播结束，刚刚好是五个小时！

足够长的直播时间才能够保住自己的直播权重！

20、13:05-14:05 1小时 睡午觉

21、14:05-15:15 1小时10分钟 写文章《选品》，写了一半

22、每天写文章要保证下午6点吃饭之前发布完成，为了避免我晚上无法做晚上应该做的事情，晚上应该发朋友圈、社群、回复知乎问答以及回复评论区，做内部社群的人，粉丝应该做的事情

23、15:15-17:00 1小时45分钟 写文章《选品》、发布文章

24、总共花了3小时左右的时间写作

25、我写作最近的时间比较长，因为最近的写作类型属于*

*反而会花更多的时间，因为是在学习，在啃一个比较难啃的骨头

26、其实我真正的原创型写作 ，只需要1个小时就可以了

我打坐一下，我脑子里立刻就会有很多关于写作的主题以及具体的框架了

比如，今天关于“定时定点”的思考，可以把直播原则推而广之，股票、生活、事业都是遵循这个大道，定时定点的做事情，按部就班！

很多人的努力程度不够，不足以谈玩法！

27、17:00-18:00 1小时 出门准备、出门跑步2公里

28、18:00-18:10 10分钟 胡乱的看网页

29、18:10-18:20 10分钟 准备晚上 的会议设备

30、18:20-18:45  25分钟  吃饭

31、18:45-18:55  10分钟  看存款利率

32、一切都来自于自己内心的强大，自己内心的强大才会影响更多人

先修行自己 ！

33、18:55-19:05 10分钟 准备内部讲课

34、19:05-21:05 2小时 准备讲过内部课、讲内部课

35、21:05-21:25 20分钟 课后随意看手机

36、讲课的时候，鼻子非常非常痒

37、21:25-23:59 2小时34分钟 把手机锁保险箱、洗澡、睡不着、仰卧起坐

38、关闭电脑前，做了《睡前穿透系统》

39、昨晚尝试强迫睡觉睡不着，开始使用体力的方式逼迫自己睡觉，有点像部队的时候，一定要把自己的体力搞得非常累才睡得着

一般在部队的时候，晚饭之后，还是会有体力活动的，睡觉之前要让自己不安生，然后实在是很疲惫了就睡觉了。

我目前难以入睡的源头，是我体力方面不够累，所以我的家庭体力活动可以放在晚上实施！

——彭壮20230417