我们是自己感受和行为的主人

——魏君

魏老师您好，我一直潜水关注您发的内容。7月22日您发的感受与身体反应的关系。我有些不明白，希望能得到您的指教。

“更合理的说法或许是：

我们感到难过，是因为我们哭泣；

感到愤怒，是因为我们出击；

感到恐惧，是因为我们颤抖。

而不是：

因为难过，所以才哭泣；

因为愤怒，所以才出击；

因为恐惧，所以才颤抖。”

我心里感受难过了，眼泪就不由自主地流下来。而不是眼泪流下来了，我才感受到难过。难道是身体感受在先，大脑分析在后。眼泪流下来了，大脑告诉身体你难过了。让我们重点去觉察自己的身体感受吗？

我对此的回应是：

第一，这是威廉·詹姆斯的观点，我只是整理分享了他的观念。

第二，感受只有自己才真正知道，每个人是如何知道的会有自己的偏好和经验，在这一点不同的人会有所不同，我不认为有对错，但我认为分享经验对他人觉察感受有帮助。

第三，你说到了身体感受和大脑分析，听起来你能清晰地区分两者，我很认同区分两者的不同，这对我们觉知自己的感受非常有帮助，毕竟说出自己“难过”要用到这两部分。

第四，我们觉知自己和觉知他人是不同的，我们得找到自己的依靠，也就是建立自己的经验，这种经验是内在的，用语言表达无法穷尽，而且这种经验也是发展变化的，需要不断完善。

第五，我同意詹姆斯的观念，是因为感受和行为的关系。我们是自己感受和行为的主人，感受和行为是交互作用的，但我不认为感受能控制行为，也就是我不认为感受是行为的主人。

不知道，这样的回复对你的理解有帮助吗？