1.恐惧都是关于未来的，担心未来，担心他人和自己的未来时，恐惧就会占据你的内心。
2.恐惧在当下并不存在，当你专注于当下的呼吸，专注于当下的一切，恐惧就消失了。所以恐惧是幻象。
3.恐惧是很低的能量，会马上把你带到很低的能量振频，同时把你和你的真我分离。让你瞬间失去力量。
4.恐惧来自于头脑，一旦你允许恐惧进入，它便会在大脑里裂变出数以万计的负面思想，将你困住。
5.恐惧让一个人的身体变得紧张，不能放松，然后说话时声音就会发生变化，身体甚至变得冰冷。而一个人对自己感觉好时，是会有很大的能量的，会觉得很热。
6.恐惧会让人在面前树立一堵墙，隔断与他人之间真实情感的流动。不敢将自己的内在真情流露。
7.恐惧也让自己与自己的内在隔离，不去觉察自己当下的这个感受，不敢面对，不敢正视。
8.破解恐惧：恐惧就是幻象，它并不存在。只要一个深呼吸，你记起自己真正是谁，恐惧就不复存在。你是宇宙之子，一切你所需要的都已为你准备充足。这个世界很安全，你的世界很安全。但是如果你相信自己创造出来的恐惧，那么你就会去体验这一切，因为宇宙会允许你去体验你想体验的。
去看看你所拥有的，你就知道自己有多富足。当你去爱自己，对自己感觉好时，你会越来越发现身边的美好，越来越多美好的东西也会从四面八方涌向你。
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