每天早起步行一小时对我的改变

每天早起步行一小时对我的改变

每一个不曾起舞的日子是对生命的一种辜负，然而每一个睡懒觉的早晨也是对这一天对自己的一种辜负。

以前我是个很爱睡懒觉的人，总觉得从来没有睡足过，忙碌了一周最期待休假的时候可以美美的睡上一觉，想想都觉得是一件幸福的事情。

每次周末睡懒觉计划并未达到预期的效果，反而觉得我是被饿的胃里难受不得已起床，匆匆忙忙吃完早餐，看时间都是中午了，感觉这一天似乎并不美好，最起码直观感受是我这一天的精神状态不佳，干什么都懒散，也不化妆也不打扮，总之没有一点朝气。

下面分享一下坚持早起对我生活中一点点小小的改变。

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坚持一年早起对我最大的改变皮肤变好了。以前我的内分泌系统不是很好，爱长痘皮肤油腻，我每天最怕的事情就是一觉醒来我的脸上又冒了几颗痘，曾经因为长痘的事非常闹心，去过大小医院治疗未见好的效果，后来皮肤渐渐地不长痘痘了，皮肤也比较光滑，庆幸的是我没有留下什么痘印，是件值得开心的事情。

后来在聚会场合有人问我最近没见你长痘痘了，皮肤也变好了，我后来反复想过，每天坚持早起是一方面，还有一方面是我从家到上班的距离步行大概需要三十分钟，我在一个小镇上班，我一般会七点起床，二十分钟洗漱会花点淡妆，步行走上去就到上班时间了，每次走上去都微微出一点汗，下午下班又步行走回家，一天平均下来步行是一个小时，这很好的促进了身体的血液循环，加快身体代谢，对拍出毒素调节内分泌起了很好的作用。

02

早起对我的第二个改变，精神状态良好，因为早起一个小时，时间充足可以很悠闲的吃个早餐，上班的状态也比较好，相比之前不会总是那么赶，好像被人追着跑，一切的事情工作都是井然有序的进行，思路也很清晰，所以有一个好的睡眠，一个舒心的早晨，是一天精神状态良好的基本条件。

每天早起步行一小时对我的改变

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早起对我的第三个改变，养成良好的生活习惯，当早起成习惯了，一到起床的时间就不想在继续睡觉，会很习惯的起床，一日三餐也会很准时，并且每次胃口也很好，但也没有发胖，体重也是维持在一个恒定的状态。然后会有充足的时间给自己安排一点事情，或是锻炼也好，在房子打扫卫生也好，将自己住的地方收拾的干干净净，利利落落，养一些花草空闲的时候给它们浇浇水，松松土，也会有一种幸福感。

04

早起对我的第四个改变，身体状态比以前相对较好。以往的冬天天气稍微变化，或是流行感冒传播的时候，我很容易被感染，最烦人的时候感冒一直不见好，咳嗽总是很严重，特别容易在午后睡着的时候咳嗽，导致睡眠质量大大的下降，很长一段时间都不能好，但从我坚持早起步行一年的时间里，去年的冬天没有感冒，尽管去年每天早上冬天很冷，我依然坚持步行走路，恶劣天气也没有使我身体有任何的不舒服，作为一名医护人员每天接触大量的细菌、病毒我也没有被感染，所以生命健康状况和每天的运动、每天的早起，每天良好的状态都有必然的联系。

所以有一个早起的习惯非常重要，每天的运动也是非常有必要的，但一个良好的身体状态，生活习惯，是需要坚持才能养成，如果你生活中也有同样的困扰，身体越来越差，循环代谢也越来越差，内分泌也不好，甚至经常感冒那不妨试一试每天早起，锻炼一小时，相信会还你一个良好的生活状态，和健康的体魄。

以上是我个人的早起和运动的一点分享和看法，不喜勿喷。

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