作业：记录练习
1.写下你是通过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。
你会批评自己的身体吗？
我看到自己的肚子，我会对自己的肚子不满意。觉得皮肤松弛，而且有些凸显，我其实是在评判我的肚子。
可是，她孕育了我两个宝宝，那上面的疤痕，是我的勋章。
我要感恩我的肚子，是她让我两个宝宝安全降生;我要感恩我的肚子，也是我身体的一部分;我要感恩我的肚子，她让我完整！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
你会说一些贬低自己的话吗？
无意识的时候还是会有,比如:别人都可以，你怎么不行？
现在我告诉自己:每个人花期都不同。
我有自己擅长的部分，也允许自己有做不到的地方，我允许并接纳这样的自己。
我不需要自己完美，我不要求自己面面俱到，我允许和接纳现状的自己。
2.写下你认为其他人对你的负面评价。
针对每个负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。
别人评价:这个也不会。
转化正面肯定句:我可以学习。
别人评价:你看谁谁谁怎么了
转化正面肯定句:她她，我是我我们不一样。
我允许做自己！
3.列出你爱自己的所有理由，
再列出其他人喜欢和你相处的原因。
我爱自己的理由:
我是独一无二的
我就是我
我学着爱自己
我学着欣赏自己
我懂得感恩
我爱运动
我很自律
我爱学习
我乐于助人
我乐于分享
我有一个伟大的梦想
我在朝着梦想前进
我爱我自己！
别人喜欢与我相处的原因:
我很温柔
我与人相处能体谅他人
我会分享好吃的食物
有困难我会帮助
喜欢我很有正能量
喜欢我很和善
喜欢我的微笑
喜欢我的处事风格
与我交流很愉快
觉得跟我在一起很舒服
4.把这两张充满爱的清单，贴在你每天都看见它们的地方。
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