冬季保健

冬季保健

文/月明红红

落雪寒来独自伤，徘徊诗海鬓成霜。

吾将雪瓣合风舞，谁又倾歌抚我妆。

久困红尘非本色，无为空有半书香。

也曾挥泪断愁去，怎奈痴华梦里荒。

冬季保健

夏季血压会轻度降低 冬季血压升高 几大注意事项要知道

导读:在寒冷的冬天，由于环境温度降低，引起血管收缩血压上升，患有高血压的人通常都会通过吃药来降低血压，却不会有明显的变化，可是一到夏季血压又降低，会使人产生困惑，为什么药在冬天就不起作用呢？在冬天又改如何控制血压呢？

随着秋冬季节的到来，天气渐渐变冷，由于外部环境的影响，使我们体内的血管收缩，造成了血压变高，相反，在夏季，外部温度较温和，血管舒张，血压相对来说会比冬季时要低。那么当血压偏高时应该怎么做呢?

当天气变冷引起血压变高时，人们都会吃抗压药物来降低血压，但并没有明显的效果，此时不要慌张，只有血压在20毫米汞柱以上一直升高才需调整用药，但在20毫米汞柱以内可以咨询医生是否增加用药，不可自己随意决定，防止影响血压波动太大。

要有检测血压的习惯，在血压稳定的情况下，患者可以在每天第一次吃药前测量血压，如果不稳定，那就要在每次吃药前都要先测量，测量的次数一周1-2次即可。

盐分含量太高的食物，都应该少吃或者不吃，像火锅、麻辣烫、刷肉等含盐高的食物，对于患有高血压的人来说，尽量少吃不吃。在日常饮食中，可以通过醋、芥末、香油、洋葱等来增加味道，这样就不会觉得饮食口味过淡了，但千万不要用味精、酱油、辣酱等。

要知道天气寒冷使血管收缩血压升高，那不管在室内还是室外都要注意保暖，少去一些温蒂较低的地方更不要待的时间太久。虽说人的生活作息要有规律，劳逸结合，但天气寒冷时就避免外出晨练或散步了，特别是某些患者是属于血压不稳定的更要注意保暖了。

通过上面的介绍，相信大家也知道夏季血压会轻度降低，冬季血压升高的原因和冬季血压升高的各种措施了，这不仅是针对高血压患者人群，就是普通人群也要多注意自己的身体，在冬天做好保暖工作，保持好的生活方式，对自己负责。