如何获得快乐感

“我成了一个“创作”者，我像是在“玩“一种更好玩、更有趣、更高级的“游戏”，自然，我也会”享受“到一种更高层级的快乐。”

01

—

写了很多身心健康方面的内容，今天来写写“如何获得快乐感”。

首先，有一种快乐感来自于生理上。

比如，我喜欢运动，现在每天基本能保持一到两小时左右的快走和有氧操，

在运动过程中，我的身体会慢慢释放出"内啡肽"，让我感到愉悦和快乐。

其次，有一种快乐感来自于心理上。

比如，这次十一假期的外出旅行，在充分放松、品尝美食、享受海滩、呼吸新鲜空气后，我整个人也快乐了许多。

所以，我对当下的自己有个要求：

工作日就要好好工作，休息日那就好好休息，读书写作时就要专心致志，放假了那就好好玩耍一番。

人生不会因为某一天不读书、不工作就废掉，也不会因为某一天拼命了就突飞猛进！

保持身心健康，才能让我找到轻松快乐的节奏，真正做到轻而不浮，松而不懈，走得更远更稳。

02

—

另外，还有一种快乐感会来自于自己的精神层面，它完全不同于生理上的快乐。

我举个自己的例子。

我有个爱好--打游戏，特别喜欢宫崎英高的魂系游戏，在游戏中，只要击杀了超难的BOSS，就会让我觉得很“爽”。

但打游戏带来的“爽”感，是短暂的，转瞬即逝，前一分钟还在回味击杀BOSS的快感，放下游戏手柄的功夫就没了。

我还有个爱好--写作，写作带来的快乐感，则会更长久。

因为，一旦我试着去构思、取材、加工，输出，让自己去经历从想到做的整个过程，

我的感觉就完全不一样，我成了一个“创作”者，我像是在“玩“一种更好玩、更有趣、更高级的“游戏”，自然，我也会”享受“到一种更高层级的快乐。

03

—

所以，我希望我未来我能成为一位创作者。

这不仅需要我具备看待事物的独特视角，

也需要我有更丰富、更细腻的审美感，

更需要我从事物的底层原理去思考问题，

甚至，层次再高一点：

如果我有某种爱好，试着不要只是“玩”，

而是反问自己：我是否能够加入进来，创作一些东西？

为了创作这些东西，我需要学习哪些知识，改变哪种思维方式，具备哪些能力？

04

—

最后，总结一下：

当我进行运动、享受美食、充分放松时，身体会释放出生理上的“快乐激素”，让我感到愉悦和快乐。

这种快乐虽然很直接，但它也是短暂的。一旦“快乐激素”释放结束，快乐感就会随之消失。

而我理解的精神层面的快乐，则是深层和持久的。

这种快乐源自于我的内心，它不仅来自于成果的获得，更来自于过程的享受。

每一次快乐的感受都是对自我的一次挑战和突破，也是对生活的一次深入体验。