教你一种有效排出忧虑和烦恼方法，卡端尔用了30十年……
多少人很幸运的看到了这种有效的排出烦恼的方法呢？我开始烦恼了，我写这篇文章，会不会有过万的阅读量呢？
我会不会以后都拿这么低的工资呢？我会不会考试不通过呢？我老公会不会出轨呢？我怎么这么不幸呢？
这些都各种各样的问题让我们产生忧虑，直接影响着我们的心情和健康。
生活中压力和烦恼无处不在，每天都影响着我们的心情和身体。平时你是怎样解决它呢？
心里学家威廉，詹姆斯教授说过，接受现实是克服不幸的第一步。
这里我从书籍里看到了一位名人卡端尔，用了30年的方法，是他自己研究出来的，很简单，但很实用，我把它分享给你们。我自己每当忧虑时也在用，真的效果很棒！
它分为三个步骤，第一步，你要是对某件事焦虑了，你可以问自己，可能发生的最坏的结果是什么？
第二步，做好准备接受它。告诉自己，就算是这种结果又能怎么样？
第三步，镇定的想法设法改善最坏的结果。寻找方案。
这样做了，虽然事情还没发生，你的心里放了下来，没有了紧迫感，因为最坏也就这样了，并且它可能没你想象的那么糟糕，即便有，你也已经想到了解决方案……
我不知道对你们有用不？把它分享给你们，试试看吧。我经常在用，处理事情的效率也高了很多，心情也变得平静。
为什么卡端尔的方法这么有实用价值呢？心理学家认为，它能把我们从灰色情绪中拉出来，是我们的双脚稳稳站在地面上，只有我们脚踏实地做事情，才有可能把事情做好！
用快乐的心情把忧虑一脚踢走，让我们的生活更加美好！
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