人的衰老，是动物生命的自然氧化。这是不以人的主观意志为转移的。长生不老只是人的一种美好愿望。生老病死才是动物生命的发展规律。但是人的衰老速度，以及衰老的表现，却是以人的个性差异而千变万化的……
同样的生存环境，同样的年龄段，但人的衰老程度与表现却各有不同。有的人腰弯背驼步履维艰，有的人耳聋眼花，白发苍苍，有的人头发不白，但皮肤松弛，有的人面相不老，但反应迟钝，表情滞呆……
人的衰老不光是部位与程度不同，衰老的速度也不一样。有的人几年不见恍若隔世，头发掉光，牙也下岗，腿脚也不灵便，简直就是另一个人。也有的人几年没有变化。甚至十几年都是那个老样子。人的衰老速度与以下因素有关：
1.有规律的生活方式，与良好的生活习惯， 是延缓衰老的重要途径。实践证明，有烟酒嗜好的人与没有烟酒嗜好的人，衰老的程度是不一样的。
2.全面健康的营养状况。包括日常生活的嗜好与烹饪方法的选择。喜欢生冷饮食的人，与喜欢温热食物的人，他们的衰老速度也是不一样的。
3.健康的心理素质，稳定良好的心态，与日常生活中的睡眠状态，也是决定衰老速度的重要条件。睡眠充足与睡眠不足的人，衰老的速度大不相同。
以上各条，完全以个人的主观意志为转移。选择权取决于个人。所以这才出现有人老的快，而有的人几年，甚至十几年无明显变化。
一般来说，心地善良，生活简单有规律，而且营养全面不择食的人衰老的比较缓慢。而内心比较杂乱，欲望较强。矛盾较多，活得纠结，抑郁，且有不良嗜好，比如吸烟喝酒熬夜等生活习惯，或者生活不规律，操劳过度，心态不好的人，衰老的速度相对较快。甚至短期内就会有明显变化。
衰老是不可逆转的自然规律。但衰老的速度则可调可控。就像一只苹果，如果没有碰伤，没有削皮，可以保存很久。如果碰伤，或者削了果皮，苹果就会氧化变质，甚至腐烂……人的衰老速度，完全取决于个人的生活方式，就看你如何选择，如何坚持……
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