我们的健康

昨天,国内最好的朋友给我发信息,她这次体检的报告出来了,很多指标都不达标,她自己都不知道该怎么办了,哪里都不好...

其实国内中年人的身体状况很多都会这样的,忙于工作,忙于孩子,忙于家庭...每天奔波于家里与公司, 也许还有学校...如果再遇到一个复杂的家庭关系, 如果有一个让人操心的孩子,如果和老公的关系紧张... 

首先, 这么多的压力同时在一个人身上,就会给人无法放松的情绪, 这积压的情绪没有一个放松发泄的出口,这些情绪全都变成毒素, 於堵在体内...这就是造成体检指标不合格的原因了.

记得听一个医生说过,一切的生理病症都来源于情绪,保持一个好的心情, 对我们的健康太重要了...

我给朋友建议, 首先,如果医生开药了好好坚持吃药, 然后和医生沟通下, 是否可以把一些对于我们这个年龄来说很重要的营养素吃上, 例如保养心脑血管和心脏的,保护肝脏的, 强健骨骼的,这对我们的健康来说很重要.

其次就是运动, 这非常重要. 我们这个年龄, 应该开始增肌了. 女生增加肌肉可以使我们代谢变快,才不会水肿, 更重要的是会保护我们的骨骼,是我们不容易受伤. 光吃钙片是没用的, 要晒太阳, 和练肌肉, 所以才会健康起来.

说一个活生生的例子,我的一个朋友, 几年前体检很多指标不合格, 一次聊天聊起来,我在健身房锻炼, 她敢兴趣,就和我一起也开始锻炼了. 一年后新的体检结果出来了,所有指标合格, 效果就是这么快...

朋友们, 想让自己保持年轻,保持健康,运动起来吧...