最近一直在调整自己的饮食习惯。
其实一下子把自己这么多年的饮食习惯完全改变是非常巨大的任务，相信任何人都无法做到，当无法完成的时候，会感到挫败。
设定一个微小的习惯其实就是在鼓励你做出进步，无论进步大小，只要迈出第一步就行。
世界上所有的成功都是来自于微小的积累，微习惯就是让自己不经意间就做到了，通过不断的积累，最终取得进步和成功。
我在慢慢尝试的一些饮食上的微习惯
多吃一份水果：
家里有时候买了水果，放在冰箱里慢慢就忘记了。要想让自己和大家多吃水果，首先就要把水果准备好，放在手边，这样很方便，大家自然就会多吃。我会在周末的时候去菜市场专门买一些应季的水果，比如苹果、梨、葡萄等等。买回来之后，我就会尽快把水果都泡洗干净，苹果就把果核切除掉，切成块放在水果碗里，小朋友吃的非常快，一会就把一个苹果吃了
多吃一份蔬菜：
大家每天都是在学校和单位吃外卖或者食堂，蔬菜的量肯定是不够的。因此就会想着在家里，用一些简便的方式增加蔬菜的量。比如早餐的时候，可以在吃面包牛奶的时候，增加一个黄瓜切片。晚上回家的晚饭，会增加圣女果、水焯生菜等。做法简单，蘸着油醋汁、麻酱汁味道都非常不错。
在家多做一顿健康餐：
平时工作忙，工作日很难做饭。周末的时候，会专门抽空，做一顿健康餐。比如午餐可以蒸五谷饭、炒一份醋溜大白菜、用空气炸锅烤一份原味鸡排。一份午饭的各种营养都有了，做法简单高效。
实际上当你开始做一些在饮食方面的改变，向着健康的方向努力，你就有可能持续做这件事。简单来说，你最有可能去做的事情就是你刚刚做过的事情。
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