一、日程（每日必做）
1、6:00起床，11:00前睡觉✔️
2、早晚运动30分钟✔️
3、练习书法四十分钟以上✔️
4、看书一个小时
5、泡脚✔️
6、微笑、从容、温柔对待生活✔️
7、复习教育学3页
二、日行
1、看公需课视频
2、思考班级走向，制订班级公约
三、日知
1、今晚突然很想吃烤鸡，但是最后想到最近的减肥计划，忍下来了，相信自己会越来越好
2、看了《雾都孤儿》这本书，时刻要让自己怀着一颗感恩和慈爱的心
3、今天对手机的依赖感小一点了，基本可以完成制订的计划，但还是没有能全部完成，明天要继续努力
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