我们对生活充满幻想，对他人有期待，对自己和未来有理想。然而，现实往往与理想背道而驰。他人不会总是同情我们，我们也无法总是成为理想中的自己。这种现实与幻想的落差常常让我们陷入负面情绪和自我怀疑的泥潭。其实，我们陷入了“应该思维”的陷阱什么是“应该思维”？其本质是我们没有认清事物的本质，而是试图让事物符合我们头脑中既定的规则。当事与愿违时，我们就表现出怨恨、愤怒、不理解、焦虑或沮丧。“应该思维”可以分为两种：对自己和对外界的“应该思维”。对自己的“应该思维”——对自我的“暴政”我们总是按照别人期待的样子努力，从而迷失了自己。理想的自我通常是完美的、快乐的、没有瑕疵的。然而，现实中的自我常常让我们失望。当我们将现实与理想中的自我对照时，常常会发现自己活成了最讨厌的样子。这种反复陷入“应该思维”的过程，就是对自我的“暴政”。“人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的‘自我’标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。”——心理学家霍尼（Karen Horney）对外界的“应该思维”——不切实际的期待我们常听到这样的抱怨：“我对工作加班加点，却没有得到应有的提拔”，“我对身边的人付出了那么多，却总有几个人不喜欢我”。持有这种思维的人对外部世界和他人有不合理的期待，总觉得世界“应该”按照自己期望的方式运转。他人“应该”按照自己希望的样子行事。如果事情不如自己所愿，他们就会表现出愤怒和沮丧。现实中没有完美的人，也不可能按照我们的期待运转。期待是一种愿望，而不是事物发展的正常逻辑。如何跳出“应该思维”的陷阱？首先，我们要理解事与愿违，明白事物发展有自己的规则，很多东西不是我们能控制的。我们要将我们能力范围内能控制的和我们不能控制的事物分开。他人是否喜欢我们，期待我们成为什么样子，都是我们不能控制的。对于不能控制的事情，我们不应抱有“应该是这样的”想法。把所有注意力放在我们能控制的事情上，把能控制的做到最好。在工作方面：关注如何在工作中不添麻烦，做出亮点和成绩，提升晋升速度。至于个别同事不喜欢你，那是你无法控制的，他们又不给你发工资，纠结这个干嘛呢？在生活方面：关注如何真正进步和变好，而不是在意别人贴给你的“标签”。总之，我们应该思考和担心哪些是我们能控制的，哪些是我们不能控制的，把注意力集中在我们能控制的事情上，并把它做好。总之，打破“应该思维”是一个长期而持续的过程。我们需要不断地自我反省、倾听内心、实践宽容，才能让家庭和生活更加自由、和谐。当我们摆脱“应该”的束缚时，我们会发现，真正的幸福其实就在我们身边，等待我们去发现、去珍惜。
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