自我的精进修行

听船长晨间答疑，思考自己的现实问题。干巴巴的没有力量，我们要学着体验生活中的细腻感，争取做个有魂的人。孙悟空被压在五指山下，自己解除不了封印，要借助外界的力量唐僧来帮他解除，同样我们每一个个体都无法自我解除自己的封印，都需要在关系网中借助他人的力量帮我们解开。又冷又硬又干的，无底线，无边界的讨好型人格的人们都没有活舒坦，没有活自在，没有活出自我，都是错误的关系。活舒坦，活自在，活滋润，这是我们人生的追求。不要委屈的活，不要冤屈的活，一定要大自在的活。突围不在别处，就在当下。先改主观再改客观。自己主观不变换，再多的环境改变也等于零。人和人之间的关系是交换的关系，一定要培养自己的配得感。要学习专业的东西，让自己尽快的成熟起来，克服掉人生的重大缺陷。总之，一切的问题都是成年人自身的问题，当我们迷失了自己，认不清自己，就很难获得一个圆满的人生。

自我的精进修行

前三个主要是房子，儿子和工作。

感觉最主要的还是要提升自身能量，抵制来自经济方面的压力，才可以缓解各种焦虑。

逐渐步入中年了，要为自己而活了。

该放下的就放下，该拿起的就拿起。

焦虑有什么办法，唯有行动去克服。

让自己不断强大，做最真实的自己。

坚持要靠行动力，妥协就慢慢放弃。一个人认不清自己就很难认清社会和社会这复杂的关系。在关系营当中可以知道自己来时的路，自己去往何处？孩子来时的路，孩子去往何处？船长说其实聊来聊去都是这些问题，婚姻问题，孩子问题，跟父母的关系问题，职业路径问题， 其实这些所有的问题背后，真正的问题只有一个——就是认识自己的问题。 敞开心扉、喜欢他人。别人能意识到这一点了吗？自己的表里不一，内在的柔和散发不出来，只会他人面前表现出愤怒与痛苦。只有自我意识到，先要回到自己的内心，正确接纳自己喜欢自己，与自己和谐共处，以此开始才可以与自己周围的世界和谐相处。很多人从小到大都一直在认同父母的价值观，而放弃了自己的价值观。这样，慢慢发现生活中的那个顺从的、听话的，因他人的话语、态度与期望而不断调整的自我，不再是自己。这样导致的后果是个体越来越不相信自身体验，随之自我价值感将逐渐下降，认为自身体验或自己毫无价值。一定要记住：“自己才是最贵的，自己才是最值得投资和被爱的，只有做好了自己，把自己活成一束光，才能真正的去成人达己”。我喜欢与自我交流，与我的想法及感受友好共处。我甚至感受到了对自己的感情。”同时我们也不要拒绝那些让自己感到不适与紧张的情绪和感受，因为我们每个人都是处于一个流动的改变体验中。你会看到，接纳了自己之后的成长改变会带来紧接下来的一个作用——就是敞开心扉，开始喜欢他人，能够更自在地与他人相处，欣赏他人。最后，归结一句话，所有的经历和体验，才是我们成长的本质，学到的知识是无用的，只有自己能够恰如其分的用出来，才是真正烂熟于心的技能。