时间总是过的很快，每一天都是完美的开始，上一周的早餐因为这个可爱的香肠，生活玩出了新感觉。
去超市本来打算买培根，发现这个没尝试过，就把它带回了家，结果发现一周七天竟然每天都有它的身影，而且做法多样，非常不错的早餐搭档。
星期一
西兰花炒西红柿+薯类+煎香肠+蛋白粉
第一天煎着吃，搭配番茄酱口感更好不油腻，而且非常快，几分钟就可以搞定一顿早餐哦。
咖啡牛奶
煮好咖啡搭配牛奶，味道超级香浓，弥漫整个房间。唤醒沉睡的身体。
星期二
土豆香肠沙拉+番茄炒蛋+蛋白粉
第二天拌沙拉吃
土豆和香肠是一对非常好的沙拉搭档，配合生菜轻轻松松吃够好几种蔬菜，营养更均衡。
星期三
西兰花培根饭团+煎香肠+紫甘蓝沙拉+蛋白粉
每天想尽方法多吃蔬菜，把西兰花煮熟切碎，米饭放点培根略炒一下混合西兰花抓成饭团，味道超赞，而且吃起来很方便，不信你试试看。
紫甘蓝营养丰富，含有多种维生素，例如维生素C、维生素E、维生素B族等，经常食用能轻而易举地满足机体对纤维素的需求，增强胃肠功能，促进肠道蠕动，降低胆固醇。
星期四
香肠抱蛋+黄瓜炒木耳+奇异果+牛奶
煎一个蛋饼把香肠切片均匀放在上面，没有黑芝麻撒一些海苔碎，一粒粒香肠与鸡蛋相融合，吃出很幸福的味道。有点像披萨。
星期五
蛋饼卷香肠+水果+蛋挞+咖啡牛奶
今天来做煎饼，面粉调成糊状在平底锅中摊开，打上一个鸡蛋，撒上芝麻，然后翻面，我放了一片芝士再卷进香肠。看起来就很好吃，十分钟就可以轻松搞定。
中西结合的煎饼
星期六
香肠吐司卷+花环沙拉+蛋白粉
比起昨天的煎饼今天用吐司更方便，把吐司片边缘切掉，同样一片芝士卷进香肠，放锅里煎一煎就Ok了。
今天的主角是花环沙拉，因为摆放效果不同，看起来更赏心悦目。
花环沙拉
摆放的时候在盘子中间放一个圆形的小碗，沿边缘码起食物，最会把碗拿走，就是一个美美的环型。
星期天
杏鲍菇蒜苔炒香肠+沙拉+杂粮馒头+酒酿小圆子
妈妈给蒸了杂粮馒头，干脆就做了比较传统的炒菜，把小香肠炒一炒味道也很赞哦。
普通的食材就这样被玩出各种花样，生活有滋有味，我们每天都乐在其中。
在营养学有一句话叫做：缺一等于少一百。
对于一架飞机而言每一个部件都非常重要。任何一个部件出现问题我们就不能把它开上天，因为一定会出现事故。我们的身体也是一样，必须要摄取均衡、及时并且完整的营养，才能供给我们每一天非常大的压力状况下所急需的养份。
比如我们或许只是缺了一个维生素B，维生素B的缺乏就会导致口腔会出现问题，消化也可能出现问题，还有神经系统也会出现问题。看上去好像出了很多问题，但实际上我的只是缺了一个维生素B。可是我们每一天的饮食习惯有没有摄取足够多的维生素B呢？
如果我们吃的食物很少有维生素B的话，那我们这个维生素B就是短缺的。
在我们每一天生活中家里饭桌上发生的故事是怎么样的呢？
女人一天在家带孩子活动可能并不是很多，没有很多关于工作上和事业上的压力，在家里我们吃同样一桌子的菜。
小孩子非常活泼好动，身体急需要营养，每一天有很多消耗，或者正在读书脑力消耗大，回到家仍然吃那一桌子的食物。
而男人一天可能要面临很多的应酬，有很多的责任、压力和担当，回到家里仍然吃同一桌的食物。
老人家已经没有很多的体力和活动，对食物的消化能力以及吸收和利用都会下降，在家也是同一桌食物。
所以你会发现我们每一天看上去是在吃食物，而我们不同的人群，所需要不同的营养实际是不一样的，因为我们的消耗是不一样的。
长此一往，累积下来结果就是一样东西在身体里一多就多了很多年，一缺就是缺了很多年。看上去我们每天都在吃食物，而仅仅是把自己喂饱，我们的细胞并没有处在均衡营养的状态之下。
所以必要的营养辅助食品也是必须的，我们要对营养和身体各方面有更多的了解，让身体的每一个细胞充满活力！
吃的更营养，吃的更健康，每天都有新感觉。
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